4個睡前小習慣　助你擁有一夜好眠

▲許多人都希望可以一覺好眠。(圖／達志示意圖)

記者李薇／綜合報導

現代人生活壓力龐大，加上缺乏運動，晚上常常會有失眠問題，總是在床上翻來覆去睡不著，尤其是在週末熬夜狂歡之後、隔天要上班的日子，晚上更是輾轉難眠，這時，不妨透過一些香氛保養，來幫助全身放鬆，順利進入夢鄉。

1.回家之後，可以使用舒緩香氣的沐浴油洗澡，並且為自己放一缸熱水，好好浸泡、放鬆身心。

2.可以使用薰衣草精油或是專用噴霧，滴在枕頭的4個角，透過舒壓的香氣幫助一夜好眠。

3.夏天許多人睡覺會有開冷氣的習慣，空氣乾燥，建議可以使用水氧機，搭配薰衣草精油，讓香氣瀰漫房間，營造平靜舒適的氛圍。

4.在睡前，也可以使用有薰衣草香氣的乳液或是將無味的乳液加上一點薰衣草精油，塗抹全身，透過按摩讓身心平緩放鬆，更好入眠。

【推薦單品】L'OCCITANE草本舒緩潤膚按摩油、AA心能量潤膚油、NEOM舒緩恬睡枕頭噴霧、HEYLAND & WHITTLE柑橘薰衣草三蕊香氛燭、佐登妮絲薰衣草精油。(圖／品牌提供)