圖、文／ Harper's BAZAAR
學習好萊塢名人健身、飲食、保持完美身體狀態的獨到心法。
卡拉迪樂芬妮（CARA DELEVINGNE）
▲卡拉迪樂芬妮從不吝於對外展現好身材。（圖／GETTY，以下皆同）
「無論穿著什麼，記得『性感』的展現自我，會讓所有人為妳的身材驚艷不已。保持這個狀態的不易之處在於，每個人都有感到不安全或自卑的時刻；但克服它們並展現全然的自信，就是讓身形散發性感氣息的秘密。」
蕾哈娜（RIHANNA）
「有氧運動是我維持身型的關鍵！我每天都會健身，但需要一位教練來激勵我。即便我有大型演出，我都會安排一位專屬健身教練一同出巡，確保健身運動不會間斷。」
吉吉哈蒂德（GIGI HADID）
「我是一位終生運動員。在走進 IMG健身俱樂部之前，我會先告訴自己：『我的身材會很棒！』；但有一件事，就算阻擋成為模特兒的夢想，我也不會做，就是讓『過瘦』。我經常說道：『吃健康的食物能維持體態良好，吃漢堡則能保持心情愉快』。」
克莉絲汀泰根（CHRISSY TEIGEN）
「我非常需要晨間運動；且我會提醒自己，在完成這件事情後能感到多麼愉快。而我最喜歡的運動是Physique 57，一種以芭蕾把杆訓練為基礎，融合有氧、肌力及伸展的運動課程。」
科勒卡達夏（KHLOE KARDASHIAN）
「只要我還活著，就不會停止健身！健身不是為了讓自己比別人更好，是讓自己比過去的更好；我不會以他人的身材為目標，而是讓自己更健康；此外，持之以恆的健身讓我為成果感到興奮：『嗨小腹肌！我看到你了！我希望能趕快遇到其他小腹肌！』 （對，我在和我的肌肉對話。我過去從沒有過任何一塊）。」
金卡達夏（KIM KARDASHIAN）
「我對於自己的身體曲線感到驕傲，而且我希望所有的女孩能擁抱自己的身材！健身並達到最佳體態是很重要的，但絕不要認為自己必須成為健身房裡最瘦的女孩，才會是最美的。只要擁有自信，你會耀眼奪目。」
凱特哈德森（KATE HUDSON）
「我認為身體需要適度的血液循環，因此我會不時地隨意舞動；但真正達到訓練效果的不僅止於此，我的必備運動是巴西提臀運動以及皮拉提斯，尤其前者，能非常集中的訓練核心肌群和臀部。」
麗婭米雪兒（LEA MICHELE）
「會去健身只有一個原因：就是感覺對了！它能帶給我很棒的感受，且能給身體最佳照顧，這是在它讓我穿進合身服裝之餘更重要原因；此外，我也試著保持良好飲食。健身和飲食都能讓我重新找回最完美的自己。」
艾希莉葛林（ASHLEY GREENE）
「很多女生追求纖瘦骨感的身材，但我不想要有孩童般的身軀；我希望擁有的是真正的女人般、十分健美的身體曲線；相較之下，後者更為迷人。」
潔西卡貝兒（JESSICA BIEL）
「對我而言，擁有充足睡眠、飲用足夠水分、健康飲食及遠離酒精是必要的。我知道這些聽起來很無聊，但確實做好這些事對維持身材的幫助很大。」
卡麥蓉迪亞（CAMERON DIAZ）
「就個人而言，我十分喜愛上健身房。我喜歡被流著汗、並督促自己運動的人們圍繞，而且他們十分專注在自己的目標上；讓我也想要融入這樣的團隊。」
碧昂絲（BEYONCÉ）
「我的運動方式十分簡單，固定以輕量級舉重搭配不同的簡單運動— 例如，我會一邊聽我最愛的音樂並作 5磅的彎舉（bicep curls） 持續到歌曲結束，藉以幫助熱量燃燒。」
珍妮佛洛佩茲（JENNIFER LOPEZ）
「對於健身，我就像一位欣然迎接挑戰的鬥士。我會做有氧運動和美國知名健身教練 Tracy Anderson的健身運動。當我回家的心情不太好時，我會讓自己走進健身房；當我再次返家、沖完澡，穿上很棒的套裝並化上彩妝，我會感到心情雀躍並為自己驕傲。」
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