短褲季預備!超簡單3步懶人操 惱人橘皮說掰掰

03/20/2017


記者李薇/綜合報導

現代人營養攝取充足、每天大魚大肉,過多的脂肪與水分囤積在身上,加上即將要進入短袖、短褲的季節,臀部上的橘皮與肥肉更是通通出來見人,一點也不美觀。除了透過飲食、運動來讓它消失,不妨也可以透過超簡單的4招按摩術,重現平滑緊緻的曲線。

【橘皮掰掰操】

1.坐在地板上,將背部靠向牆壁、雙腿弓起,將右腳踩在左腳上,膝蓋保持不動,利用雙手按住膝蓋向外施壓,讓大腿外側有緊繃感。

2.接著,利用雙手虎口緊貼腿部,由腳踝至大腿外側緊繃部位,分區按壓之後放開,重複2到3次,並且加強橘皮部位。

3.將雙腳緊貼、膝蓋分開,試著將雙腿合併,感受到腿部內側緊繃。

4.用雙手拇指按壓大腿內側,併攏的四指放在大腿外側,同樣從腳踝按壓至大腿緊繃部位,重複2到3次。


除了基本的4招按摩,平時在家也可以透過簡單的小手技,加強肌膚循環,也可以幫助身體將不需要的老廢物質代謝出去,若是搭配緊實霜或是勻體保養,還能讓保養的效果更加倍。

【橘皮掰掰操-懶人版】

1.刷:在手上先擠上克蘭詩紅魔超S勻體精華,接著迅速在肌膚上,往心臟方向迅速的刷開,刺激身體的循環。

2.壓:接著,針對需要勻稱、橘皮所在的部位,按壓3秒之後放開。

3.滑:最後,利用雙手的虎口,沿著腳踝往大腿處、由下往上滑推,加強腿部肌膚勻稱。

▲克蘭詩超紅魔S勻體精華,200ml售價2400元。(圖/品牌提供)

關鍵字:

克蘭詩, 勻體, 保養, 橘皮

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