每天用10分鐘躺著瘦 從大嬸背影變成「背殺女神」

03/19/2017

▲羨慕美背女神嗎?現在開始抱佛腳還來得及!(圖/翻攝Jolin粉絲專頁、IG)

時尚中心/台北報導

有些正妹走在街上,即使不用看到她的正臉,都能馬上被男生敏銳的鷹眼察覺「前面是正妹!」這是為什麼呢?因為這些漂亮女孩,全都是「背殺」來著,腰背曲線完美,一看就知道是平時對自己很要求的正妹,才會有的身材,不用近看就知道「女神」來了!

即將邁入4月份,女孩們又即將露出更多的身材,還沒Ready的人,今天就教妳們跟著韓妞的腳步,「躺著做運動」養出美背曲線,將冬日吃肥的脂肪甩開,甩開大嬸背影,迎接女神才有的蝴蝶骨!

第一招:背式仰臥

▲雙手與肩同寬,將上半身撐起維持5~10秒,重複10次,一天兩組。(圖/翻攝http://tlx.co.kr)

第二招:汪星人伸懶腰

▲雙手與肩同寬,用雙手撐起臀部,重複15次,一天兩組。(圖/翻攝http://tlx.co.kr)

第三招:後背比讚

▲面向地上躺平,雙手向後比讚維持5~10秒,重複15次,一天做兩組。(圖/翻攝http://tlx.co.kr)

第四招:雙手仰臥

▲手舉高仰臥起坐,重複15次,一天做兩組。(圖/翻攝http://tlx.co.kr)

第五招:側翻輪轉

▲以平板預備姿勢左右輪轉,重複10次,一天做兩組。(圖/翻攝http://tlx.co.kr)

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