▲夏天到了，要露出火辣身材，現在就要開始努力。（圖／翻攝自chiaraferragni IG）
時尚中心／台北報導
你是身體瘦瘦的，但總是大腹便便的人嗎？夏天時，好姐妹們一個一個秀出漂亮的小蠻腰時，妳總是要遮遮掩掩，確保自己的肚肚不被看見？或許，妳可以嘗試看看「6公分白蘿蔔減肥法」，飯前一碗生白蘿蔔泥，透過白蘿蔔大量的消化酵素，分解體內脂肪、補充纖維質。
過去，曾有女星嘗試「6公分白蘿蔔減肥法」，70天瘦下11.6公斤的案例，也讓演藝圈為之風靡了一陣子。這個方法並非憑空出現，而是日本酵素營養學權威鶴見隆史推薦，他說體內酵素不足就是導致便秘與肥胖的兇手，因此富含大量消化酵素的白蘿蔔，就成為很好的減肥聖品。
▲白蘿蔔含有豐富酵素，是減肥聖品。（圖／翻攝維基百科）
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要使用「6公分白蘿蔔減肥法」要注意，磨成泥為佳，因為磨成泥能加速白蘿蔔酵素散發出來，比直接吃還多10倍酵素之多，飯前吃一碗6公分的生蘿蔔泥，還有飽足感，能抑制每餐食量。
6公分白蘿蔔減肥法使用5規則
1.磨成泥30分鐘內吃完：磨好的白蘿蔔泥會開始酸化，酵素會越來越少，因此要趕快吃完。
2.不削皮就磨成泥：由於白蘿蔔皮也含有大量酵素，因此可以一起磨成泥。
▲洗淨外皮，連皮一起磨成泥。（圖／翻攝百度百科）
3.蘿蔔頭尾各取一部分：白蘿蔔尾端較辣、頭部較甜，怕味道太辣可以混合食用，更好入口。
4.生吃：酵素加熱到48度C就失去活性，因此生吃更有效。
5.與發酵食品一起吃：醋、味噌等發酵食品跟白蘿蔔是絕配，也能中和生吃白蘿蔔的辛辣口感，並強化酵素作用。
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