邊睡覺還能邊瘦身!夜晚「番茄減肥法」大公開~

04/20/2017

▲番茄為最新減肥的食品。(圖/翻攝自Librestock)

時尚中心/綜合報導

隨著氣溫升高,來到露腿的季節,不少女孩們開始尋找瘦身食譜,想要在夏天來臨前,達到迅速減重的目標。近來,夜晚番茄減肥法蔚為風潮,不但能夠邊吃邊減肥,還具有美容功能,一舉兩得!

▲番茄不僅熱量低,含有的維生素C為西瓜的10倍。(圖/翻攝自Librestock)

番茄中含有大量茄紅素和維生素C,還有抗氧化功能,能夠防止皮膚老化,蕃茄內豐富的膳食纖維,能吸收腸胃多餘脂肪,達到去油效果,且100克番茄,熱量只有17卡。

在番茄減肥法中,最關鍵一步是吃的時間,在「夜晚」吃番茄,能夠促進生長激素分泌,幫助代謝出身體內的廢物,加速新陳代謝,邊睡覺邊瘦身。

▲早上一碗蕃茄湯能夠維持身體需要的暖度。(圖/翻攝自kitchenstories_official IG

▲番茄與酪梨做搭配製成蕃茄土司,具有良好的膳食纖維和口感。(圖/翻攝自olivehummer IG

相對於其他食材,番茄容易烹煮,不管是涼拌或熱炒都容易上手,早上如果想要喝點熱湯,可以煮一碗蕃茄湯。中午可利用蕃茄,搭配雞蛋和酪梨,製成一道營養均衡的番茄土司。

減肥時晚餐要遠離澱粉,可以做一道清爽可口的番茄沙拉。

▲番茄與小黃瓜沙拉在口中營造不同的口感,清爽的口感為晚餐的最佳選擇。(圖/翻攝自olivehummer IG

▲番茄中豐富的茄紅素能夠降低血中膽固醇濃度。(圖/翻攝自Librestock)

想要利用番茄減肥法,來達到瘦身目標,需要看到成果,除持續維持均衡飲食和規律作息,更要搭配固定運動,才能夠達到最好的減肥效果,姐妹們,動起來吧。

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