瘦身最高境界！睡前喝這4「飲品」好睡還能燃燒脂肪

圖、文／Beauty美人誌

大家睡前會吃東西或喝東西嗎？或是因為正值減肥期間，所以就算睡前餓到不行，一樣不敢吃...現在別怕！！有些飲品其實在睡前喝，不僅可以助眠，還可以幫助脂肪燃燒喔～～～讓我們躺著瘦！！

溫熱牛奶：能加速新陳代謝

▲ 睡前來杯溫牛奶，能夠幫助你入眠。（圖／達志／示意圖）

別想說天哪喝牛奶會變胖吧！其實純鮮奶是不會的，調味乳才會，若是擔心怕胖的人，可以選擇低脂的牛奶，大家都知道睡前來杯溫熱的牛奶，能夠幫助更入眠，且在睡夢中能夠加入人體的新陳代謝、建立肌肉，讓減肥效果UP！！

新鮮葡萄汁：減緩脂肪細胞形成

▲ 睡前一小杯的葡萄汁+運動能助瘦身效果更好。（圖／翻攝自instagram@i_am_marin104）

不用太多，一小杯（約半個一般馬克杯的量）就夠了！新鮮的葡萄汁能夠減緩脂肪細胞的形成，因此搭配一點點睡前運動，就能讓瘦身效果更好喔～～不過建議大家，睡前還是不宜喝太冰的飲品，可以選擇常溫或是涼的，才不會傷到胃喔！

溫洋甘菊茶：代謝身體廢物、抑制食慾

▲洋甘菊茶可抑制食慾，是瘦身必喝的聖品。（圖／翻攝自pixabay）

小編知道似乎有許多人不敢喝洋甘菊茶，因為覺得它臭臭的～除了已知的助眠效果外，其實洋甘菊能幫助清除體內的老廢物、毒素及多餘的水分，還可以抑制食慾！！！所以對於正在瘦身的人來說，這根本就是聖品啊～～可以把體內清乾淨、排除水腫，還能降低想吃的慾望，多好啊～～

豆漿：解決便祕

▲ 豆漿可排除便祕。（圖／達志／示意圖）

怕減肥瘦到胸部的人，豆漿絕對要喝！！建議大家走到巷口的豆漿店買天然黃豆壓成的豆漿，會比較好喔～且豆漿含有纖維，能夠幫助腸胃乳蠕動，排除便祕，便祕沒了當然減重效果就會更好囉～～可以的話盡量喝無糖或低糖的，能讓減重效果更顯著！

以上四個都是可以在睡前喝的飲品，可以幫忙充充飢、還能讓人「躺著瘦」～～真的很棒耶！！但是一樣建議大家，尤其是女生，以溫熱為主、最多一杯馬克杯的量就好，不然半夜一直跑廁所也會很煩....

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※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

關鍵字：

Beauty美人誌, 瘦身, 溫牛奶, 豆漿, 甘菊茶, 新鮮葡萄汁

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