▲情緒不穩、容易發怒，也是身體發出警訊一種方式。
時尚中心／綜合報導
每當身體感到疼痛時，代表健康某方面出問題，身體本身會透過不同方式，來警示我們應該注意地方，國外網站Brightside，提出7個應特別注意身體警訊、它背後代表意涵及應該多攝取什麼食物，來做預防或減輕疼痛。
1.失眠、易怒跟腳抽筋
如果身體出現失眠、易怒跟腳抽筋現象，代表身體缺乏鎂及鉀，想要補充這些重要元素，可以在每天飲食中多補充番茄、橘子、香蕉及菠菜。
▲適當攝取蜂蜜、香蕉能夠增加體內鎂元素，橄欖油則給身體帶來維他命E。
2.皮膚乾燥
當皮膚細紋變明顯，容易乾燥癢，代表著身體需要更多維他命E，這時就可以從蔬菜類、橄欖油、堅果及魚類中取得養分，讓皮膚重拾往日光滑。
3.愛吃甜食
當人開始變得比平常愛吃甜食，需要特別當心，代表身體遭遇到壓力、憂鬱及勞累，身體迫切需要葡萄糖，這時不需要反抗，能夠適當攝入甜食，例如蜂蜜、黑巧克力。
▲攝取過多冰塊時，要多補充蛋來增加鐵，喝牛奶則可增加體內維他命B。
4.想要吃冰
想要開始吃冰塊或大量冰塊飲料，代表身體內缺乏鐵，需要從牛肉、蛋中攝取，但是對於吃冰塊有強烈慾望，而且非常沒有精神，建議還是需要去看醫生。
5.牙齦流血
在刷牙時，牙齦總是流血或是突然流血狀況，表示身體缺乏維他命C，可以多食用柑橘類水果、菠菜、紅色、綠色青椒、番茄及花椰菜。
6.脆弱指甲與頭髮
梳頭髮時容易掉髮，或是指甲開始變脆弱，顯示出身體缺乏維他命B，多喝牛奶、吃海苔及蘑菇，能夠幫助找回身體所需維他命B。
7.虹膜（黑眼球）外圈白色圓環
虹膜外圈出現白色圓環，又稱膽固醇環，如果出現在年輕人眼睛裡，代表著身體內擁有高膽固醇，罹患心血管疾病機率也較高，建議即早請教專業醫生。
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