家住大馬路邊容易變老？　4種外表顯老原因快注意

▲不良的生活習慣或環境會造成外表初老。（圖／達志／示意圖）

時尚中心／綜合報導

現代人工作忙碌、壓力也大，因每人個性不同，受到的情境也不一樣，年過了25歲，有些人會慢慢發現為何明明同年齡？我看起來就是比別人老，其實有些初老原因就散佈在生活周遭，慢慢侵蝕著你的外表，聽起來或許很可怕，但其實有些「外表初老」症狀，可提醒你要開始改變生活習慣或環境，並將這4種讓你顯老原因盡快根除。

首先，先確認自己是否已經外表初老，從眼皮下垂、皮膚較以前容易乾燥、膚色暗沈、出現細紋等症狀都是警訊，此外，頭髮變細、掉髮也變多，有這種症狀都需要檢視自己的生活是否有以下4點初老原因。

熬夜失眠
皮膚科醫生表示，荷爾蒙可體松正常分泌時間是晚上11點開始降低，早上8點增加，在這期間最好能具有充足的睡眠活動，盡量睡超過6至7小時，且深層睡眠長度要夠長，若睡眠不正常，會影響內分泌加速老化。市面上有些可偵測睡眠狀態的手環，或可透過輔助用具瞭解自己睡眠的狀況。

▲熬夜或作息不正常，會影響睡眠品質。（圖／pixabay）

抽煙、空氣污染
除尼古丁對皮膚有害，也會讓手指泛黃顯老，其實抽菸也是一種空氣污染，若沒有抽煙習慣，家中如住在大馬路邊、住家附近有污染源，導致家中空氣不好，也會影響自己的外表導致老化。

▲自己抽菸或家中有人抽菸、住馬路邊導致空氣品質不好，都要重視改善家中空氣。（圖／資料照）

飲食甜辣
飲食極甜極辣，且餐餐如此，也可能是老化的元兇，吃辛辣食物會影響皮膚，吃太多甜食則會分泌類胰島素因子第一型，除了讓皮膚容易出油，也會加速自由基的生成，容易長痘痘。

▲吃甜食會讓皮膚年齡變老。（圖／取自librestock網站）

保養方法不對
紫外線造成皮膚老化許多人都知道，但仍然是有人持續忽略防曬，導致斑點跟皺紋，還有女性不當清潔，最常犯的就是清潔過當，讓肌膚太過乾澀，破壞油水平衡，結果就是容易長痘痘，不然就是生皺紋。

若不想顯老，要從睡眠、防曬、飲食與生活4方面著手，尤其女性較容易受賀爾蒙與壓力影響，缺乏保養的話會更容易比男性顯老，抗老是不可逆的，快從現在開始著手吧！