名媛大秀川字肌 靠3個小伎倆甩開媽媽味

06/25/2017

時尚中心/綜合報導

▲黃景俐勤於運動,維持體態。(圖/翻攝景俐の幸福配方《Fashion •Food•Fun》臉書)

▲黃景俐勤於運動,維持體態。(圖/翻攝景俐の幸福配方《Fashion •Food•Fun》臉書)

曾是模特兒的黃景俐,嫁給建築師牛建喬後不只當貴婦,最近和好友一起投資開設JJ Wellness體適能健身中心,鼓勵健康生活。生了兩個女兒的她,身材依然完美,她透露了維持身材的3個撇步,其實都不難,但一定要對自己有要求、不怠惰才行。

1. 運動習慣
她說:「最近為了開健身中心太忙,1個禮拜才運動1次,應該至少要兩次以上。」而且運動前喝黑咖啡幫助代謝、運動後喝優酪乳幫助修復。

2. 控制澱粉
廚藝很好的她,沒因此肆無忌憚的吃,對飲食有要求,晚上不吃澱粉是重點,她說:「其實白天我的澱粉量也不超過一個拳頭大小。」吃東西的順序也要注意,「先吃蛋白質、肉類,然後蔬菜,最後才是澱粉」。

3. 牛奶解饞
晚上不吃澱粉,飽足感難免不夠,她說:「晚上嘴饞,或是餓的時候,我就喝牛奶,因為有飽足感又不算太胖,不會太罪惡,加上我要帶小孩,也不會弄到太晚睡,所以不會很晚還吃東西。」

▲黃景俐勤於運動,維持體態。(圖/公關照)

▲黃景俐秀出腹部線條,完全看不出來生過小孩。(圖/JJ Wellness提供)

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