4個最佳喝水時間點 喝出易瘦體質超Easy

08/03/2017

▲四個最佳喝水時間點 輕鬆喝出易瘦體質。(圖/取自pexels)

▲許多人在喝水時,會在裡面加入檸檬片,增加清爽口感。 (圖/取自pexels,以下同)

時尚中心/綜合報導

人體內70%都是由水構成,水對我們來說格外重要,尤其在炎炎夏日,適當補充水才能夠避免中暑風險,除了喝水要喝多少量,在對時間喝水才能夠事半功倍,一天內四個最佳喝水時間點,讓你輕鬆喝出易瘦體質。

起床後喝

起床後第一件事情不是拿起手機,而是在刷牙後,喝一杯溫開水,在這個時間點喝水,不但能夠輕輕喚醒身體,在空腹狀態下喝水,能夠順利排出前一晚累積下毒素。

▲四個最佳喝水時間點 輕鬆喝出易瘦體質。(圖/取自pexels)

▲吃飯前喝水能夠增加飽足感。

吃飯前喝

在吃午餐及晚餐前,飲用一杯水,填滿肚子內一部分空間,接下來在吃飯時,就不容易攝取過多份量,因為水會帶來飽足感,讓身體下意識拒絕進食更多食物。

泡澡後喝

泡澡時會促進身體內血液循環,將毛細孔打開達到大量排汗效果,所以泡澡後需要為身體、肌膚補充500cc水分,保持水平衡。

▲四個最佳喝水時間點 輕鬆喝出易瘦體質。(圖/取自pexels)

▲泡澡時水分會大量流失,泡完後要趕緊補充水分。

睡覺前喝

在睡覺時,身體會因為呼吸或是流汗排出水分,所以睡覺前適量喝水能夠促進血液循環,除了替肌膚保濕外,也能夠預防血管阻塞,但容易水腫或是經常半夜想尿尿者,飲用少量水即可。

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