▲林可彤認為，室內的運動較適合孕婦，記得要補充水份。（圖／翻攝林可彤IG）
記者林明瑋 / 台北報導
懷孕不等於變肥變醜，名模林可彤預產期在9月底，挺著肚子登上《嬰兒與母親》雜誌8月號封面，絲毫不見腫態，除了懷孕初期休息了5周之外，她始終保持運動習慣，受訪時大方分享孕婦運動的小撇步，認為孕期的運動強度，要減少原本的3分之2，想當地表最強孕婦？看看林可彤的6個密技吧！
▲林可彤挺著肚子，線條仍然相當好。（圖／《嬰兒與母親》雜誌提供）
1. 舒緩的瑜伽
懷孕期間體力會變差，加上大著肚子，行動也緩慢，因此可以做些較為溫和的瑜伽姿勢，例如束角式。坐在地上，雙腳腳底相碰，能打開鼠蹊部、髖關節，不但能拉筋、放鬆，也為生產做準備。
2. Barre
結合芭蕾和皮拉提斯的Barre，是林可彤原本就喜歡的運動，可以訓練小肌肉、讓身體線條變好。Barre有很多深蹲動作，可以打開髖關節、鼠蹊部，同時解決孕婦容易水腫的問題。
▲運動讓林可彤懷孕也不臃腫。（圖／翻攝林可彤IG）
3. 避開腹部動作
腹部動作不適合，但側腹部、手臂、腿部的運動都沒問題，例如手臂、下半身的有氧肌力訓練，能鍛鍊手臂力量，也可以讓臀部線條完美不下垂，對生產時出力也有幫助。
4. 鍛鍊深層肌肉
生產完，腹部容易沒有力量，因此孕期要先鍛鍊深層肌肉，然後再練表層肌肉，此外，腰側肉最難瘦，她建議懷孕時可做身體扭轉的動作，產後比較容易讓腰腹的贅肉快快消失。
▲林可彤透露曾經歷因懷孕身型改變的沮喪，但經過運動調適，恢復開心陽光。（圖／《嬰兒與母親》雜誌提供）
5. 狗兒作伴
林可彤會抱著自己的小狗深蹲，笑稱也能把牠當啞鈴，「我以後也想帶寶寶一起運動，現在抱小狗做運動，就當作以後抱寶寶的練習。」
6. 老公陪游泳
獨自運動難免無趣，林可彤懷孕前就會和老公Tom一起跑步、爬山，現在兩人則是會一起游泳，有共同的嗜好，絕對是感情中很重要的一環。
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▲林可彤懷孕仍維持游泳習慣。（圖／翻攝林可彤IG）
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