阿諾史瓦辛格也激推!美國最夯明星教練的飲食6大原則

「留心」是成功瘦身的關鍵所在。談到飲食,你必須練習留意自己吃下肚的每一口。以外行人的說法,就是「吃飯時,別分心」!已經數不清有多少次,我..

讓屁屁笑起來!筋肉媽媽教妳用椅子 練出緊腹美臀

緊繃的肌肉就像緊繃的橡皮筋,會把身體拉離開中線,造成身材變形、健康出問題,建議利用辦公的零碎時間做點運動,喚醒沉睡已久的肌肉群!

冰咖啡學問大! 冷萃取有酒味、熱萃取最方便

冷萃取的咖啡與熱萃取的大不相同,不但幾乎沒有酸味,咖啡的口感也更為溫潤圓融,甚至帶點酒味(註)。許多咖啡館會把冷釀咖啡裝進特殊形狀的瓶子..

能吃到「纖維素」的炸雞塊? 傑米奧利佛不藏私教學

不馬虎雞塊裹紅椒粉與帕馬森乾酪脆皮:這款雞塊用全麥麵包代替白麵包做為裹粉,讓孩子無形中增加纖維素的攝取量。此外,用烘烤的方式取代邪惡的油..

傑米奧利佛出對策 6方法搞定你家「挑食小朋友」

這個章節的「戰術」不僅可以搞定挑食的大人,對付挑食的小孩也游刃有餘。人們總認為讓孩子吃得正確均衡是非常困難的任務,其實也有可能不費吹灰之..

水ㄤ水某教你從《美女與野獸》看愛情 5大名言要筆記

愛美是人的天性,即便是很小的孩子也會喜歡美麗的東西、也喜歡被人稱讚自己很漂亮。而當一個孩子開始特別在意自己的外表時,可以當做他正在轉變成..

看起來高難度的「燈泡森林」 園藝白痴也能輕鬆做

一般生活用品也可以用來製作玻璃栽培罐。燈泡透明度高,不論是深深淺淺的翠綠或熱帶花卉的豔麗,都能一覽無遺。試著打造一個獨創的小世界吧。

運動員實測從「屁股」開始練 半年瘦11公斤

日本熱議話題──最新型態的肌肉訓練「體後側運動」,從屁股開始練,整個背部都伸展,膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公..

潮人衣櫃必備「白襯衫」 教妳搭出休閒時尚OR正式風格

選擇白襯衫時要挑選極為簡約、沒有特殊設計的款式。絕對不要選有蕾絲裝飾或尺寸過大的品項。正因為衣服本身是不帶任何意象的「零印象」款,才能搭..

「客人隨意開廚櫃」在台=沒禮貌 在丹麥是肯定

穩定的人際關係是健康與幸福的關鍵。hygge 強調和所愛的人共度,培養堅強的關係。若與他人相處時有安全感,自在愜意,便能感受輕鬆且真正的..

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