練出傲人大腿縫！韓網美「零基礎深蹲」多一關鍵步驟迅速有感
大腿中間的縫隙是不少女孩的減肥剋星，就算整體看起來纖瘦，腿看起來還是有贅肉，對此，南韓網美健身教練就教你用簡單3個動作瘦出腿縫，就連腰部..
簡單6方法增加「血清素」安定心神 輕鬆改善疲勞與低落情緒
現在人面對壓力與緊張，常會導致長期感到疲勞、睡不好，或是情緒低落、精神不佳等狀態，這時你需要認識「血清素」，簡單而言他是在我們腦中合成的..
《沙丘2》千黛亞6招練出螞蟻腰！自製「米沙拉」、讓運動變成樂趣
現年27歲的千黛亞，擁有羨煞旁人的身材，在不同的電影中盡展魅力。作為演員的她，亦非常注重身材管理，以下整理出其6個保養法，以練出漏斗腰和..
8個月狠甩50kg！賈玲超強減重食譜、運動菜單一次公開
大陸女星賈玲電影《熱辣滾燙》突破30億票房，其中一個賣點就是她為了電影在8個月內減掉近乎一個自己，體重從105公斤減至50公斤，《ET ..
范少勳抱女兒深蹲當健身 母親節要送妻NB鞋「有特殊意義」
New Balance 於信義威秀前庭廣場打造「Grey Day 2023 灰境領域特展」，今（5日）邀請范少勳、小美林映唯搶先體驗，品..
「世界最美」NANA露出性感馬甲線 好體態靠每天100深蹲養成
韓國女星NANA曾被喻為是「世界最美臉蛋」，擁有姣好外型的她不但擁有高顏值，身材也是一絕，最近她在個人IG分享一張照片，只見她身穿一套針..
42歲孫芸芸「辣腿翹臀」靠深蹲 連難瘦的腰腹都變緊實
42歲孫芸芸不讓女兒專美於前，擁有一雙逆天筆直細腿還不滿足，近來更是靠勤練深蹲來練出性感翹臀。許多女生因長時間久坐、年齡增長讓緊緻臀型失..
南韓網美教你「零基礎深蹲」瘦出腿縫！多一關鍵步驟迅速有感
大腿中間的縫隙是不少女孩的減肥剋星，就算整體看起來纖瘦，腿看起來還是有贅肉，對此，南韓網美健身教練就教你用簡單3個動作瘦出腿縫，就連腰部..
減肥必練8個高強度間歇運動！深蹲、登山跑 在家就能健康瘦
還在為瘦身減脂煩惱？今天分享8個經典的高強度有氧間歇訓練，每天在家練習，不但能消脂，也能夠讓妳瘦得健康！準備好了嗎？Three、Two、..
「跳格子健身法」讓「深蹲跳」事半功倍 練出蜜大腿＋翹臀也能很好玩
想要鍛鍊大腿與臀部，最基本的動作不外乎就是深蹲，當然還有許多其他的動作與方法，不過這些制式的健身組數做起來總是稍嫌無趣吧？名模Cindy..
一分鐘「弓箭步」運動效果比深蹲強10倍 練習三天下腹瘦1公分
忙於工作，哪有時間認真雕塑身材，於是深蹲、平板支撐這類一天只要耗時1分鐘的運動走紅，OL們周間靠這些簡單不浪費時間的運動維持身材，周末再..
深蹲點步＋交叉步下蹲 一天2動作，30天練成完美臀型
想要練出完美臀型其實一點也不難！新書《超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成》專為亞洲女性設計， 不用花時間瘦，只要創造「明顯腰臀比..
小禎靠「深蹲+棒式」練出好身材 11字口訣記牢任何地點都能輕鬆做
常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定..
一招變美／艾莉絲維持超辣少女身材 抱兒子做深蹲、按摩秘技瘦小腿
今年底就要滿40歲的女星艾莉絲，狀態好到不科學！她那纖細緊實的好身材甚至比許多少女還辣，對於怎麼維持S型完美曲線，她透露除了從飲食和運動..
韓劇女神劉寅娜完美身材不忌口！全靠早餐吃蘋果、敷面膜配深蹲
南韓人氣女星劉寅娜為代言品牌來台出席發表會，不只肌膚好到發亮，更有完美好身材，但她卻自曝自己飲食不忌口，想吃就吃！她維持身材和水嫩好肌膚..
露出橘皮怎麼行？盤點深蹲「5個」好處，沒運動看臀型就知道
如果你熱愛健身，一定知道深蹲（squat），正確的深蹲能讓你擁有漂亮翹臀。很多人都說有沒有運動看臀部就知道。長時間久坐、地心引力影響，都..
房思瑜的美麗計畫！愛上透氣淡妝、深蹲與飲食控制雙管齊下
眼前的房思瑜，不僅擁有超正身材，還散發著滿滿正能量。曾經她也懶得動、不想動，錯誤的減重方式讓她瘦得自信心全無，沒想到開始深蹲後，得到健康..
小S懼怕老公挑的衣服 跑趴深蹲秀「好萊塢第一美腿」
ELLE風格人物大賞在今晚（11／2）舉行，現場星光熠熠，小S獲最大獎「最具風格全能天后獎」，她穿SAINT LAURENT深V亮片禮服..
房思瑜靠「深蹲」走過減重撞牆期 堅持30天讓身型線條更美
房思瑜也曾走過減重撞牆期，無論怎麼做仍是卡關，螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」，導致節食、大吃的惡性循環，逼自己運動又看不見成效，覺..
每天20次轉體深蹲、30分鐘跳繩 超模健身教練親授4大纖腿養成秘訣
「完美的腿型不僅僅是美麗的大腿線條，而是從臀部到腳踝均穠纖緊緻」，教練Danny Musico說，擁有人人稱羨的雙腿，是絕大多數女人的願..
