中醫私藏...13樣抗便祕法寶! 黑棗可通腸、蘆薈效用最好

因工作繁忙無法正常飲食及適度運動,當心便祕找上門! 針對便祕情形,中醫師彭溫雅提供「13樣抗便祕法寶」,只要吃上這些食物,嗯嗯絕對舒暢..

低GI食物減肥真有效? 營養師:當心吃錯...變更胖!

低GI減肥當道,網路上經常出現類似文章,傳遞民眾吃低GI食物就能達到減重效果的觀念,不過,事實真的如此嗎?

為何亞洲人苗條?西方媒體分析泡菜、味增湯「助瘦」

雖然我們天天嚷著要減肥,但看在西方人眼裡,東方人根本苗條得要命,《Bright Side》網站分析出10個原因,解釋為什麼亞洲人普遍瘦,..

康健雜誌/譚敦慈:治癌期間 飲食順序不一樣

罹患癌症很讓人心慌,因此許多病人會尋求偏方,甚至不肯治療而延誤病情,其實坊間關於罹癌後的飲食,很多觀念是錯的。有些人宣稱特定飲食可以治療..

靠「5克人蔘+5克枸杞」防中暑!中醫:不只... 還能保濕

人蔘有補氣、抗疲勞作用,加上藥性溫和,四季皆可服用,但你知道原來人蔘除了雞肉這個老搭檔外,還可以和枸杞迸出新滋味嗎?不僅好喝養生,還能達..

一天一顆蘋果 10個飲食習慣讓孕媽咪養胎養顏不養身

每一個飲食習慣,都是我自己體驗比較,比照寶寶的生長狀況得到的結果。我總是覺得最幸運的是,我的小leo寶寶,頭好壯壯,一路產檢過程中,醫生..

減重也可以吃到飽!營養師教妳「吃」回理想體重

怎麼吃才能瘦?營養師趙函穎表示,想要瘦,千萬不可以節食。她說,在我的減肥班裡有一個觀念,當初變胖是因為吃,所以也該用「吃」正確的飲食方式..

曬飯菜給阿嬤吃補維生素D? 營養師傻眼:D不是這樣生成

有網友揭露自己父親拿燒好的飯菜去曬太陽,希望幫有糖尿病的奶奶補充維生素D。讓專家驚呼「維生素D不是這樣生成的!」專家表示,維生素D是紫外..

「5成分+3步驟」KO食品包裝!營養師:看懂才會吃得健康

你常常去超商買零食,卻不看標示就結帳嗎?市面上食品五花八門,消費者常被五顏六色的包裝給吸引,就失心瘋買了一堆回家吃,不過,這樣的行為實在..

運動後吃甚麼最好... 謹記「3個口訣」肥胖遠離你!

對於想靠運動減肥的人,熱量即是頭號敵人!許多民眾在運動完,都會來一杯無糖豆漿,藉此補充熱量,但這樣的觀念真的對嗎?究竟運動後要吃甚麼食物..

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