想瘦手臂...隨時捏按「這3處」！中醫：沒事就按效果更好

▲女性若想瘦手臂，可藉穴位按摩達到目的。（圖／翻攝自Pixabay）

記者曹悅華／採訪報導

拜秋老虎之賜，10月天氣依舊炎熱，路上還是能看到許多穿著無袖的妹子，盡情嶄露手臂。不過，當心蝴蝶袖壞了拍照興致，粗壯的手臂看上去會讓人大上一碼，想要耍美反而出糗，此時，巴不得想要瘦狂瘦一波！

在日常中，手肘少有伸直時候，容易導致駝背，進而造成脂肪容易堆積上臂，形成手臂粗壯的狀況。而所謂粗的手臂其實無絕對標準，網路上有一說，若要檢視自己手臂是否過粗，可將手臂平舉，於最粗的部位繞一圈量測，如超過身高(cm)*0.16，即屬過粗。

不過別擔心，世峰中醫診所院長陳世峰表示，可藉由穴位按摩下手，針對「手臂3處」捏按，不限長度及次數，沒事就做，只是要注意別用到瘀青，有捏到皮下脂肪就好，再搭配規律運動，就可以擺脫惱人的健壯手臂！

1.肩髎（右手摸左手的肩胛骨外上緣，再往下的凹窩、左手摸右手的肩胛骨外上緣，再往下的凹窩）；按之會痠，可舒筋活絡。

2.臑會（手臂後側，約肩髎穴往下四指幅）；以捏的方式做按摩，同為舒筋活絡。

3.消爍（約在臑會和手肘的中間點，肌肉凹陷處）；按法、功效與臑會相同。