沒綁頭髮睡覺會長痘痘? 7個讓皮膚變差的睡前習慣

10/07/2017

時尚中心/綜合報導

或許妳沒意識到,睡前妳做了甚麼事,對於外貌會有影響,因為這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚,而經年累月下來,妳可能要花上不少代價來彌補這些後果,既然如此,何不一開始就先知道?

忘記卸妝

這確實是一個顯而易見的壞習慣,臉上的彩妝與油脂,在睡眠時都會再更深入毛細孔,加速皮膚老化,無論加班到多麼晚、生活有多麼累,請花上3分鐘洗臉與卸妝。

▲睡眠習慣(圖/翻攝自eva.cas.sk)

▲忘記卸妝皮膚容易老化。(圖/取自pixabay)

靠飲酒入睡

或許在喝酒後妳會感到放鬆,方便進入睡眠,但其實這習慣只是一個假象,事實上它會打亂睡眠周期,讓妳無法深沉入睡,得到真正的休息,而且也容易讓妳更易醒,第二天不會精神飽滿,睡眠品質差自然會影響肌膚狀況。

▲睡眠習慣(圖/翻攝自eva.cas.sk)

▲喝酒容易入睡是假象。(圖/取自pixabay)

不常清洗床單或枕套

床單與枕套上有許多髒污跟灰塵,皮膚與頭髮也會留下油脂,在與身體接觸後容易引起過敏跟發炎,建議至少每周清洗一次。

▲睡眠習慣(圖/翻攝自eva.cas.sk)

▲床被單與枕套需常清洗。(圖/取自pixabay)

沒有把頭髮綁起來

承上述的論點,含有油脂的頭髮,可能會因為頻繁的與臉部肌膚接觸,而導致臉部長痘,就算不是頭髮上的天然油脂,包含洗髮跟護髮產品,也會阻塞毛孔,皮膚科專家表示,可將頭髮紮起鬆馬尾,減少睡眠時臉部觸碰到的機率。

▲睡眠習慣(圖/翻攝自eva.cas.sk)

▲用輕鬆的綁法盡量避免頭髮接觸臉部。(圖/取自pixabay)

房間溫度過高或過低

睡眠時的溫度或影響睡眠品質,雖然現在我們已經有現代科技來調節房間溫度,但過度的暖氣其實也會導致皮膚過於乾燥,溫度可設定在個人預想狀況再低2至3度,避免空氣過乾。

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▲過暖的空調會導致皮膚太乾。(圖/取自pixabay)

趴睡或側睡

趴睡較容易導致背痛,加上臉部皮膚與枕頭摩擦,更容易導致皺紋,而長期側睡在同一邊,接觸床面的那一側皺紋通常會較深,導致不平衡,建議最好的姿勢還是躺睡。

▲睡眠習慣(圖/翻攝自eva.cas.sk)

▲趴睡很可愛但盡量不要(圖/取自pixabay)

忘了擦保養品

睡眠時間是臉部絕佳的保養機會,建議在洗臉後至睡前的這段時間,擦上適合自己膚況的保養品,讓臉部一段長時間靜止狀態的時光,慢慢吸收這些保養液。

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