不甜等於沒糖？隱形糖更可怕！ 營養師教你揪出NG零嘴

生活中心／綜合報導

心情不好就想吃甜食？壓力大忍不住塞零嘴？生活中無所不在的熱量和糖分，讓你無法安心「享瘦」！你知道有些食物它吃起來是鹹的，但含糖量卻意外的高，到底為什麼會這樣？《史瑪特過生活》12日邀請到美女營養師劉怡里、吃貨女孩 Amanda、吃貨男孩胖虎，要一一找出生活中那些隱藏的NG食物， 揪出肥胖元凶！

吃貨男孩胖虎食量大，常吃完三餐還得搭配零食下肚才滿足，蜜餞、布丁或者是熱狗、沙拉、微波滷味都是他的口袋零嘴。吃貨女孩Amanda在大學時期也難逃消夜的誘惑，不禁大嘆「胖到自己都認不出來」，她說當時宿舍樓下就是便利商店，每每跟室友熬夜追劇，就會下樓去買多利多滋、汽水，或者跑到夜市買東山鴨頭、鹹酥雞回來吃，隨著劇情揪心起伏，一口口熱量也跟著下肚。

在節目中，美女營養師劉怡里將帶大家揪出生活中隱藏的「高糖分零嘴」，而美食當前抵擋不住誘惑「嘴饞」怎麼辦？專家也會教你如何避免將垃圾食物吃下肚又能充飢的好方法。節目中更會完整公開「台灣人最愛的手搖茶」所含的熱量與糖分，讓你不再傻傻的點全糖！不過，萬一真的無形中吃下高糖食物，別怕！專家告訴你還可以從日常飲食和運動下手補救。

另外，現在市面上也充斥許多零熱量飲料與減肥零嘴，吸引不少愛吃糖又怕胖的美眉們，但在食物中添加代糖似乎能降低卡路里，卻意外激起食慾大吃特吃，要戒糖真有這麼難？現場來賓也會分享減肥過程中的各種迷思，讓大家知道如何吃得更健康！大家記得鎖定今晚7點在ETNEWS分享雲直播的《史瑪特過生活》。

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