不胖卻腿好粗? 細數是否有4個養成胖腿的壞習慣

11/07/2017

▲女性,腿 。(圖/取自pixabay)

▲明明不胖腿卻覺得很粗,其實可能是生活中壞習慣造成的 。(圖/取自pixabay,以下同)

時尚中心/綜合報導

明明不胖,粗粗的腿圍卻一直困擾著妳?想要有一雙人人羨慕的細腿不能只有減肥一途,許多不良的生活習慣也是導致腿型不佳的元凶,妳是否也有下列點名的壞習慣,快糾正還來得及。

久坐不起
幾乎每個上班族都會有這種狀況,除非是在外頭趴趴走的工作,不然一坐在電腦前就忘記時間,直到下班數個小時就過去了,坐著的時候腳部血管受到壓迫,循環不良,血液與代謝都會變慢,長久下去不但下半身容易水腫,脂肪也容易堆積。

建議1個小時需要起身一次,不管是去茶水間或是上廁所,讓腿部伸展一下,若常常忘記,就訂個鬧鈴提醒一下自己吧。

▲女性,腿 。(圖/取自pixabay)

▲許多上班族會有一坐就忘記起身的壞習慣。

翹腿
這也是多數人的壞習慣,翹腿會壓迫淋巴循環,讓下半身容易浮腫,此外因為肌肉的運動方式不良,也容易變成O型腿,此外在翹腳時只靠一條腿平衡整個身體的重心,無端讓脊椎加大壓力,容易造成脊椎側彎、偏移跟背痛。

▲女性,腿 。(圖/取自pixabay)

▲翹腿會導致循環不良。

太常穿高跟鞋
高跟鞋很難抗拒,尤其是它會讓妳的身型變得美好,但過度的穿上高跟鞋行走,確實對於腿部肌肉的鍛煉次數過於發達,反而出現小腿肌肉,影響美感,建議在辦公室放一雙平底鞋,方便更換讓腿部休息,且不要常穿超過7公分高的鞋子,容易給小腿造成負擔。

▲女性,腿 。(圖/取自pixabay)▲女性,腿 。(圖/取自pixabay)

▲久穿高跟鞋容易造成肌肉負擔。

走路姿勢不對
若觀察到腿部一腿粗一腿細,就代表身體在走路時中心偏移,導致單腳負荷過大,才會有腿粗的狀況,而走路過於外八或內八,也會讓小腿使用的肌肉不協調,讓小腿粗壯。建議在走路時多留意一下自己行走的姿勢,正確的施力在腿部每個點,若有一處特別酸痛,就代表行走姿勢不正確。

▲女性,腿 。(圖/取自pixabay)

▲走路不正確也可能會導致粗腿。

►想看更多時尚資訊的分享,請加入《ET FASHION》粉絲團

關鍵字:

瘦腿, 細腿, 壞習慣
回到最上面