自言自語有助紓壓 被父母唸過的「壞習慣」反讓人更健康

11/08/2017

▲自言自語,壞習慣,健康。(圖/翻攝今日頭條)

▲自言自語反而有助於放鬆心情。(圖/翻攝今日頭條)

時尚中心/綜合報導

近幾年隨著資訊快速傳遞,一些以往看起來看似不健康的小習慣,也獲得平反,如自言自語、發懶等行為,反讓心情放鬆,更利於健康。

立食
小時候站著吃飯可能會被長輩說沒禮貌,但近幾年也開始出現了立食餐廳,站著吃飯看起來感覺很累,但研究顯示此舉反而可促進腸胃蠕動,協助食物往下消化,且跟坐著吃飯相比,肚子比較不會撐的難受。

▲自言自語,壞習慣,健康。(圖/翻攝今日頭條)

▲站著吃飯能促進腸胃蠕動。(圖/翻攝今日頭條)

自言自語
許多人認為自言自語的舉動很怪,但其實這種作法對精神有鎮定作用,把小抱怨或囉唆的事情說出來,可以增加安全感,調整情緒的作用,解決憂鬱跟煩躁。

愛伸懶腰
此舉可能給人發懶的形象,但其實這動作可促進肌肉伸展,能促進血液循環,若搭配大口呼吸,反而能消滅疲勞感,有時上班上得很累也不妨試試。

▲伸懶腰,懶惰,發懶。(圖/取自pixabay)

▲伸懶腰舒展筋骨讓精神更好。(圖/取自pixabay)

發懶拖延
有時真的會出現什麼都不想做的感覺,整天發懶,如果這狀況只是偶爾,暫時拋開壓力反而讓心情能更加放鬆。

▲伸懶腰,懶惰,發懶。(圖/取自pixabay)

▲有時生活發懶一下能調適緊張情緒。(圖/取自pixabay)

賴床
在寒冷的冬日,醒來後不要太急著馬上爬起,先賴床躺一下讓身體進行緩衝,再慢慢起身,反而一整天都會很有精神。

▲伸懶腰,懶惰,發懶。(圖/取自pixabay)

▲賴床能先讓身體調適一下,起身後精神更好。(圖/取自pixabay)

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