冬天比夏天更容易瘦!「零壓力減肥」最佳時機 以紙片為目標也可以

11/27/2017

▲曾之喬。(圖/翻攝曾之喬粉絲專頁、IG)

▲冬天只有變胖的命?其實,冬天減肥更容易瘦喔!(圖/翻攝曾之喬粉絲專頁、IG)

時尚中心/台北報導

進入冬天,穿著包緊緊、肆無忌憚的吃,到了夏天只能接受變胖的慘劇,衣服全都小一號、不敢衝海邊,只能苦哈哈減肥。其實,把握冬天減肥,除了比夏天更容易瘦之外,還能在寬大的衣服「零壓力減肥」,默默雕塑自己的火辣比基尼曲線。

▲曾之喬。(圖/翻攝曾之喬粉絲專頁、IG)

▲想養成火辣0贅肉S曲線?把握冬天進行零壓力減肥,比夏天更容易瘦。(圖/翻攝曾之喬IG)

冬天比夏天容易瘦?由於天冷的關係,人體為了維持36度的體溫,會自動提高基礎代謝率,用來暖和身體。基礎代謝加速,代表的是體內熱量消耗較快,更容易肚子餓,但只要簡單忌口,自然而然能提升瘦身效果!

▲曾之喬。(圖/翻攝曾之喬粉絲專頁、IG)

▲冬天細嚼慢嚥,有飽足感就停止,避免攝取過多不需要的熱量。(圖/翻攝曾之喬IG)

要怎麼開始「冬日零壓力減肥計劃」呢?首先,「運動」絕對是不二法門,除了讓代謝速度更上一層樓之外,也能維持身體健康與活力。少吃、多動一直都是瘦身不二法則,但到底還有哪些事情需要注意呢?以下提醒放上心,冬日減肥零壓力,效果更好,瘦得更開心。

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【1】堅持運動:代謝速度更上一層樓,燃燒熱量、燃燒脂肪,並能維持身體健康與活力。

【2】慢慢吃:狼吞虎嚥無意間塞進過多熱量,細嚼慢嚥更能品嚐食物美味,也比較容易有飽足感,當大腦釋放出飽足感的訊息,此時停下進食動作,免得熱量攝取超標。

【3】多喝水:喝水是代謝體內廢物重要環節,是讓人能成功瘦身的關鍵,讓體內循環變好、腸道正常運作,將多餘的廢物排出。

▲曾之喬。(圖/翻攝曾之喬粉絲專頁、IG)

▲把握冬天減肥時機,把紙片當作目標也能行。(圖/翻攝曾之喬IG)

關鍵字:

減肥, 瘦身, 運動, 節食
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