從70公斤瘦到鳥仔腳 Melody瘦身保養秘訣必喝2000c.c.的水

12/07/2017

▲melody。(圖/翻攝自Melody Facebook)

▲Melody生過兩胎仍保持魔鬼身材。(圖/翻攝自Melody Facebook)

時尚中心/綜合報導

生過兩胎,時尚媽咪Melody曾一度胖到70公斤!「一定要健康的瘦」,Melody分享她的減肥保養祕訣,不需節食,保持良好飲食習慣、規律運動和正常作息,是她維持魔鬼身材的不二法門。

不吃仙女餐也能變仙女!Melody平時的飲食很清淡,但絕對不會少,且每天都要攝取青菜、肉、澱粉。

她使用「取代法」控制飲食,將白飯、麵包等澱粉類食物換成糙米飯;將果汁、飲料改成白開水或檸檬水,一天至少喝2000c.c的水,這種飲食方式不僅不會剝奪吃美食的樂趣,也能兼顧健康。

▲melody。(圖/翻攝自Melody Facebook)

▲Melody時常自己烹煮食物。(圖/翻攝自Melody Facebook)

Melody以拳擊來保持規律運動,剛生完小孩最困擾的就是背上肉,她說,拳擊能有效的消除背上肉,原本虎背熊腰的身形都變得纖細起來。

另外,Melody強調,運動最重要的就是持之以恆,拳擊讓她保持專注力,也是另一種收穫。

▲melody。(圖/翻攝自Melody Facebook)

▲Melody打拳擊以維持規律運動。(圖/翻攝自Melody Facebook)

有了小孩之後,Melody的作息更健康,11點前一定要上床睡覺,不再晚睡也更不容易水腫。但還有什麼消水腫的方法嗎?「檸檬水超強!」Melody說,以半顆檸檬作成700c.c的檸檬水消水腫很有用,還能美白肌膚及維持身體健康,是名媛圈裡流傳的小秘方。

不只對瘦身很有一套,對於美妝保養,身為時尚媽咪的Melody也不惶多讓。「清潔」是臉部保養的基礎,她認為年輕時就要有保養的觀念,並且認真努力的實踐,但她也說別對多效保養品產生迷思,成分太複雜反而造成負擔。

「保養」為美麗的的基礎,「化妝」才能夠更美麗!唇彩便是彩妝的畫龍點睛之筆。Melody說,要挑選能使肌膚明亮度提升,且看起來氣色好的唇膏,以自己的膚色做選擇,像她自己偏好珊瑚色及裸色唇彩,同時能夠搭配她喜好的穿衣風格。

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▲Melody喜好裸色唇彩。(圖/翻攝自Melody Facebook)

除了臉上的氣色,她注重平常不會注意的小細節–手指甲的保養。Melody認為,「指甲的健康度很重要」,若是指甲乾乾黃黃的其實很失禮。

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▲Melody注重指甲保養。(圖/翻攝自Melody Facebook)

「懶的化妝,我的睫毛救了我~」,嫁接睫毛讓Melody在素顏時也能保有好氣色,還省了大量的化妝時間。但她也補充,「如果沒有健康的睫毛,之後也就無法嫁接出漂亮的睫毛。」所以Melody很注重眼周的卸除與清潔,不要因為化妝品傷害原生睫毛。

▲Melody。(圖/翻攝自Melody Facebook)

▲嫁接睫毛使Melody素顏也能有好氣色。(圖/翻攝自Melody Facebook)

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