年後甩肉「8湯匙減肥法」　南韓超模朴雪倫靠這招3個月瘦17公斤

▲朴雪倫曾是韓國小姐，但生下兩個寶貝後身材走樣，發胖20公斤，最後她靠8湯匙減肥法瘦下17公斤。（圖／翻攝by.sharon IG）

時尚中心／台北報導

過年吃肥別著急，快學南韓名模朴雪倫（박샤론）的減肥秘訣，靠「8湯匙減肥法」成功甩肉！

朴雪倫曾是2006年韓國小姐冠軍，姣好身材不在話下，但婚後生下2名寶貝後，身材走針，但她靠著8湯匙減肥法，成功在3個月內瘦下17公斤，一雙細長的鉛筆腿、零贅肉的腹肌又回來了，效果驚人。

▲朴雪倫生下兩個寶貝後身材走樣，發胖20公斤。（圖／翻攝朴雪倫Twitter、Sundaymore）

▲每餐嚴格控制飲食，只吃8湯匙，朴雪倫成功回到以前的魔鬼身材。（圖／翻攝by.sharon IG、Twitter）

湯匙減肥法最初是南韓女團少女時代創造的獨門秘訣，一餐只吃8湯匙控制每餐進食量，朴雪倫則是將這個減肥法發揚光大，搖身成為勵志的成功案例。

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8湯匙減肥法如何進行？

1.餐前先吃少量水果。
2.每餐在餐桌擺放8湯匙米飯。
3.每一口飯搭配不同配菜，用以兼顧營養均衡。

▲8湯匙減肥法，每餐都先盛好8湯匙飯放在餐桌上。（圖／翻攝Sundaymore）

3個月減肥期間內，朴雪倫每餐都乖乖照著做，並搭配熱瑜珈或皮拉提斯，雕塑身材曲線，成功瘦17公斤，並養出玲瓏有緻的凹凸曲線。

結束年節期間不忌口的大吃大喝，接下來可以用8湯匙減肥法控制飲食，助你快快甩肉喔！

▲朴雪倫也會搭配熱瑜珈等運動雕塑曲線。（圖／翻攝by.sharon IG）