容易生氣、吃東西不正常 5種症狀代表你該休長假了

▲▼放鬆,壓力(圖/取自Pixabay)

▲有出現幾種身體徵兆,代表你需要一個夠長的假期。(圖/Pixabay)

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現代人工作壓力大,有些壓力會無形在身上累積,有時週休二日真的不夠,一定需要約2周半個月的長假才能真正舒緩,有外國媒體整合網路分析資料,顯示如果生活上出現5種狀況,代表你真的需要休個長假舒緩情緒,不要再不好意思拿請假單,心理與生理上的健康是最重要的。

▲▼女性,正妹,上班族,辦公室,工作,加班,過勞,崩潰,壓力,用電腦,打字。(圖/免費圖庫pakutaso)

▲壓力大會產生累積,長期倦怠對身心都不好。(圖/Pixabay)

容易失眠
或許現代人很多都有這種狀況,但其實失眠就是倦怠的早期症狀,若真的很難入睡或是總是睡不好,且已經使用許多舒壓方式增進睡眠品質,卻總是沒辦法有效改善失眠,選擇一個長時間跳脫生活情況的旅行會是個好嘗試。

腸胃不舒服
根據南佛羅里達大學的研究報告,若最近覺得胸口灼熱,腸胃持續覺得不舒服,或沒來由的肚子痛、痙攣等,很可能就是壓力過大導致的腸躁症狀,也代表你需要休個假了。

▲壓力大的冷靜法。(圖/Pexels、Stocksnap)

▲遠離壓力源好好舒壓,讓心靈喘口氣。(圖/Pixabay)

食慾狀況不定
有時一點點就吃不下,隔天又想大吃大喝,這樣子食慾莫名的變化,都是情緒倦怠的跡象,體內分泌的相關激素與賀爾蒙,都變得繁亂無法捉模,也是身體應該休息的徵兆。

▲▼上班族,社畜,工作,吃飯,狼吞虎嚥,壓力,緊張,抱怨,煩惱,加班。(圖/免費圖庫pakutaso)

▲無法控制自己的大吃大喝,可能是一種心情倦怠。(圖/pakutaso)

感冒不易好
秋冬期間的流感好發期,無意間染上了感冒或受了風寒,卻咳了2個禮拜都不見改善,以往都沒有這種免疫力低下的狀況,或許可以把休息當成一種治療方式,好好的也讓免疫系統放鬆一下。

情緒起伏大
發現自己很難控制自己的脾氣,變的耐心有限、很愛生氣,對生活與工作的抱怨也比以前多,還有另外是完全相反的狀況,就是對任何事情都提不起興趣,整天厭世,對所有的狀況都沒反應、感到疲倦,都代表該去度假了。

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