秦嵐靠吃「紅色水果」瘦小腹!這幾款水果,你知道幾個?

▲▼5款瘦小腹水果。(圖/翻攝自秦嵐微博、Pinterest)

▲水果含豐富營養成分,甚至還能幫助瘦小腹。

記者曾怡嘉 / 台北報導 圖 /翻攝自秦嵐微博、Pinterset

明明不算胖,但為什麼小腹總是消不下來?其實人的胖瘦都是第一眼的視覺作祟,只要腹部一平,看起來就瘦,而細腰的女生,看起來也較有女人味。根據研究指出,多吃這5種食物,瘦小腹特別有效。

▲▼5款瘦小腹水果。(圖/翻攝自秦嵐微博、Pinterest)

▲身材纖細的秦嵐,維持體脂10%的祕訣就是早餐吃水果。

多吃水果對身體有益,除了有豐富維他命、纖維質,更有充足的植化素,也就是植物自身演化出來的天然色素,顏色越深的水果,植化素越高,根據研究顯示,吃水果能消小腹也要歸功植化素,植化素能增加心臟健康和減少脂肪堆積,更發現這些能讓肚子平坦的水果,居然都是紅色的。

▲▼5款瘦小腹水果。(圖/翻攝自Pinterest)

櫻桃

根據密西根大學研究12星期的報告指出,被餵食櫻桃的老鼠和標準飲食的老鼠相比,腹部脂肪減少9%。

▲▼5款瘦小腹水果。(圖/翻攝自Pinterest)

葡萄柚

葡萄柚富含酸性物質,而酸性物質可以幫助胃液分泌,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。含糖量比一般水果少得多,很適合減重時補充維他命C,葡萄柚偏酸,若真的怕酸,搭配一點點蜂蜜食用,滋味很不錯。

▲▼5款瘦小腹水果。(圖/翻攝自Pinterest)

藍莓

藍莓中富含的多酚類物質有助於分解腹部脂肪,進而控制體重。和其他水果比起,藍莓的熱量偏低,即使多吃也沒有發胖疑慮。

▲▼5款瘦小腹水果。(圖/翻攝自Pinterest)

番茄

蕃茄含有豐富的茄紅素,其中食物纖維及果膠成份有助減緩熱量攝取,對腸胃蠕動也黑也幫助。獨特的酸味能夠提升食物的口感,不只是水果,也是很健康的料理食材。

▲▼5款瘦小腹水果。(圖/翻攝自Pinterest)

草莓

最能瘦小腹的非它莫屬,據說維多利亞‧貝克漢就是靠吃草莓來瘦小腹的,因為草莓含有一種天冬氨酸成分,它能慢慢移出腰部多於水分,進而減緩周邊脂肪生成,真是瘦身好物啊!

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關鍵字:

水果, 紅色水果, 瘦身, 秦嵐
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