《阿爾罕》朴信惠暴瘦!6個生活習慣+瘦身菜單大公開

《阿爾罕布拉宮的回憶》妳追了嗎?如果妳是朴信惠的粉,一定有發現她又比演出上一部劇《Doctor》又更瘦了,超薄的側身、凹陷的鎖骨,瘦的都讓人心疼了(姊表示羨慕...)~讓人幾乎就要忘了朴信惠可是著名的易胖體質,前幾年的嬰兒肥臉和肉肉的下半身,彷彿不曾在她身上出現過,那些肉都只是傳說!

至於要如何擺出易胖體質,朴信惠只能說是下了苦心,因為她是認真的在控制飲食和運動,來達到纖細的身材,所以只要妳有毅力,朴信惠的瘦身減肥方式絕對值得參考,不要忘了妳的新年新願望,2019年一定要瘦下來!

六點以後不進食

即使演藝工作忙碌,生理時鐘經常顛倒,朴信惠仍堅持六點以後不進食。

▲朴信惠。(圖/翻攝自IG)

一天只吃兩餐

六點以後不進食以外,朴信惠一天只吃早、晚兩餐,且每次吃主菜前一定會配一條小黃瓜。因為小黃瓜有降火氣及補充流失水分的功能,而且小黃瓜當中含有1000mg的纖維素,可以提供飽足感。

▲朴信惠。(圖/翻攝自IG)

平時多喝紅豆水和南瓜水

朴信惠還表示因為她是易水腫的體質,因此平時也會多攝取紅豆水和南瓜水。南瓜水有排毒功能,能夠幫助代謝,而紅豆水則能排水及幫助減重,不僅能夠消水腫,代謝順暢皮膚自然也會變好。

▲朴信惠。(圖/翻攝自IG)

一週運動三次

即使工作繁忙,易胖體質的朴信惠也不忘運動以維持身材。她一個星期騎2~3次自行車還有跳現代舞維持運動習慣,如果害怕沒有毅力堅持運動,不妨挑選自己喜歡的運動做吧!

▲朴信惠。(圖/翻攝自IG)

減肥菜單公開

早餐:黃瓜1條+低脂牛奶一杯

午餐:米飯1/2+青菜+雞肉

晚餐:黃瓜1條+青菜

▲朴信惠。(圖/翻攝自IG)

利用髮型打造v型小臉

之前朴信惠來台為代言髮品《呂》站台,分享頭髮其實也可以讓臉型在視覺上有變瘦的效果,「我自己在出席活動時最在意兩頰旁的頭髮,一定會吹整澎鬆,不要讓頭髮太貼臉頰兩側,就能打造小臉視覺!」

▲朴信惠。(圖/翻攝自IG)

文/柯夢波丹 圖/IG

*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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