美女營養師激推!減脂、去乾癢,超級食物燕麥好處多

▲▼營養師激推燕麥好處多。(圖/Pinterest、)

▲樂田麵包屋長庚店和六張犁店,打造城市巷弄裡超夯午茶空間。(圖/品牌提供)

記者曾怡嘉 / 台北報導

風靡國內外名人的「樂活」熱潮,認為吃得簡單、用的環保、擦得天然,就能讓生活以健康和永續發展的型態進行。保養品牌艾薇諾和樂田麵包屋首度合作打造燕麥空間,倡導大家吃內服外塗燕麥,不僅維持良好體態,更能打造健康肌膚。

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▲主播侯以理和營養師葉若懿現身說法燕麥的好處。(圖/品牌提供)

熱愛戶外運動的主播侯以理,很注重對運動前後的保養。騎腳踏車、長跑、游泳的訓練過程中,長期處在風吹日曬、冷熱溫差的環境中,保濕若沒有做好,肌膚容易感到感覺乾燥不適。

她分享吃燕麥更要擦燕麥,運動前30分鐘擦上乳液,容易外露的四肢肌膚更會多擦一層,增加防禦力。每天洗澡後也會搭配乳液由下而上舒緩按摩身體部位,增加體內代謝同時維持肌膚潤澤感。

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▲搭配水果和穀物,打造可口燕麥早餐。(圖/翻攝自Pinterest)

美女營養師葉若懿強調,燕麥含維生素B、維生素E及多種礦物質,其豐富的膳食纖維、低GI的特性,有助調節血糖水平使精神變好,是非常好的悅性食物。以她自身為例,大餐後想要回歸正常飲食或吃清淡一些,會運用燕麥取代部分主食,如燕麥麵包、燕麥入飯,不但能降低醣類攝取又能增加飽足感,維持良好體態。

▲▼營養師激推燕麥好處多。(圖/Pinterest、)

▲燕麥也是對肌膚大有助益的成分。(圖/翻攝自Pinterest)

進一步分享,除了吃燕麥外,燕麥萃取出的燕麥油、燕麥膠和燕麥醯胺,更可作為肌膚保養,幫助皮膚維持正常pH值、強化表皮屏障,協助抵禦外來刺激。有效舒緩肌膚乾癢或敏感問題,從裡到外都用健康的燕麥進行保養。

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▲燕麥高效舒緩保濕乳含燕麥膠、燕麥油、燕麥醯胺,有效舒緩肌膚乾癢問題。(圖/品牌提供)

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