賈靜雯機場下衣失蹤照網友狂讚 筆直美腿保養4方法公開

「喬安姐」賈靜雯在《我們與惡的距離》演技大爆發,話題不斷,緊接《與惡》完結之後,近期曝光一張機場下衣失蹤照,網友驚呼:「腿超美!」不只筆直線條美,還超白皙~

▲賈靜雯     。(圖/翻攝自賈靜雯臉書、微博)

▲(圖/賈靜雯臉書粉絲團)

事實上,這並不是賈靜雯第一次大方公開美腿照,先前修杰楷生日時,就曾在臉書放閃:「我沒什麼好送你~只有滿滿的愛與祝福,好吃好酒好朋友,好老婆好孩子好狗狗,及『好棒棒露腿性感照一張』」到底賈靜雯是如何保養一雙美腿的呢?趕緊來看!

▲賈靜雯     。(圖/翻攝自賈靜雯臉書、微博)

▲(圖/賈靜雯臉書粉絲團)

#賈靜雯美腿法一:隨身攜帶刮痧棒,有空就刮零水腫

 賈靜雯分享自己會隨身攜帶刮痧棒,想到的時候就會從腳踝往上刮腿,隨時隨地都可以做~也表示如果沒有刮痧棒,「手指關節」是很好的工具,大家沒事的就可以按摩一下雙腿。

▲賈靜雯     。(圖/翻攝自賈靜雯臉書、微博)

▲(圖/賈靜雯微博;賈靜雯官方國際後援會微博)

#賈靜雯美腿法二:邊帶小孩邊運動,不要一直坐在那

同時是職業媽媽的賈靜雯說:「不要讓自己一直坐在那」帶小孩的時候也可以運動,例如咘咘約7~8公斤的時候,賈靜雯會一邊跟咘咘玩,一邊抱著她舉手、抬腳,甚至看電視時也會拿瓶子練手臂!

▲賈靜雯     。(圖/翻攝自賈靜雯臉書、微博)

▲(圖/賈靜雯臉書粉絲團)

是不是很可愛!邊運動邊跟孩子互動,瘦身之餘還能促進感情~這樣的「半抬腿」能夠鍛鍊到大腿跟腹部的力量,大腿內側肉、小腹OUT!

#賈靜雯美腿法三:再忙也要運動,棒式、深蹲每天做

賈靜雯表示一周會運動2~3次,慢跑30分鐘、5公里以上維持身體代謝與線條,並搭配重訓;工作太忙,堅持每天至少要做棒式與深蹲,鍛鍊核心肌群,提升基礎代謝率,瘦身更有效率,身材也更能維持~

▲賈靜雯     。(圖/翻攝自賈靜雯臉書、微博)

▲(圖/賈靜雯微博)

賈靜雯也常跟修杰楷、梧桐妹一起做棒式。這個動作能鍛鍊到核心肌群,對女生而言,核心肌群有練好有利於婦科、生產、體態!

▲賈靜雯     。(圖/翻攝自賈靜雯臉書、微博)

▲(圖/賈靜雯微博)

#賈靜雯美腿法四:瑜珈柱舒緩肌肉,美腿有線條不粗壯

賈靜雯曾在節目《媽媽是超人》中利用瑜珈柱來舒緩背部,事實上瑜珈柱還能夠放肩頸、按摩小腹、舒緩腿部肌肉,尤其適合運動後使用!小腿肌粗壯的朋友,不妨讓瑜珈柱幫幫你~

▲賈靜雯     。(圖/翻攝自賈靜雯臉書、微博)

▲(圖/截自《媽媽是超人》)

文/美人圈

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