「中午叫外賣,打電腦邊吃飯」代表人生不快樂 哈佛研究:這樣做你會更幸福

▲壓力,女性,睡眠。(圖/unsplash)

▲放下對金錢的過度執著,會讓你更快樂。(圖/unsplash,以下同)

編輯/借借

說到底人生就是由很多「選擇」組成的,然而在現代社會以講求工作與生產力為主流的壓力下,許多人都會面臨「花很多時間賺錢,犧牲自己生活」或是「以生活為首位,錢賺夠花就好」的2種抉擇,然而通貨膨脹、對未來的不安或許會讓你感覺壓力不少,但在《哈佛商業評論》上的一篇文章,顯示最快樂的人,其實是願意放棄金錢,換取更多自由時間的人。

▲坐下,坐著,女性,上班。(圖/unsplash)

▲人生是由選擇組成的。

此篇文章出自哈佛教授威廉斯(Ashley Whillans)的筆下,描述之前的分析研究,從全球近10萬名工作中的成人,進行關聯性、交叉分析等實驗性研究,得出的結果,願意放棄金錢換取自由時間的人,因為充分體驗到生活、社交與人生樂趣,相較拿時間追求高薪,人生會「比較快樂」。

當然知道這些無法讓你馬上辭職,去荒山野嶺上過著不用打卡上下班的生活,但有幾件事可以從生活落實,讓你擁有些生活上的小確幸。

中午別在位子上用餐
很多上班族中午叫外賣,配電腦吃飯,一整天離不開那張椅子不會讓你更開心,或賺更多錢,中午即使是一個人用餐,也盡量到外面餐館吃飯,到外面走走,調整一下心情,或是在家做便當,到公園用餐也很不錯。

▲壓力,女性,睡眠。(圖/unsplash)

▲不要總是坐在辦公室裡。

短暫空閑時間,不要只看手機
如果你有短暫的20分鐘時間,不要只看手機度過,去茶水間喝杯咖啡,或樓梯間看看遠方,或是到健身房踩個10分鐘飛輪,都比你看著螢幕或是看別人的動態消息來得好。

做做用金錢換取時間的事
偶爾坐趟計程車縮短交通時間,然後享受一下多餘時間可以做的新鮮事,便會立體的感受到時間與金錢帶來的好處,你會有更加不同的感受。

▲坐下,坐著,女性,上班。(圖/unsplash)

▲舒適且省時的交通移動決定,可以簡單體會以金錢換時間的感受。

回到最上面