母湯!這5個保養壞習慣讓你「老在等」,你中了幾個?

▲▼6個顯老壞習慣。(圖/翻攝自IG)

▲一些小習慣,可能都是讓你衰老的原因。(圖/翻攝自IG/renatakeshita,以下同)

記者曾怡嘉/綜合報導

有些女生就是看不出年齡,並不是因為天生長的可愛,而是她懂得生活。想要維持良好姿態光只是化妝不夠,更該從日常生活和飲食做起,幫助減緩肌膚老化速度。以下5個加速老化行為,請一定要避開!

▲▼6個顯老壞習慣。(圖/翻攝自IG)

不擦防曬

研究顯示,讓肌膚老化的原因有將近一半和生活習慣有關,就像是過度曝曬在紫外線下,不習慣防曬,甚至連帽子和陽傘都不遮,過度日曬會導致肌膚乾燥,進而引起老化,所以防曬不可不慎。

睡眠不充足

睡眠對健康很重要,足夠的睡眠對女生的身體和肌膚都有很大影響.睡眠時身體會分泌的睡眠褪黑激素,也就是一種抗氧化劑。也有研究指出睡眠能燃燒脂肪,簡單來說擁有優質睡眠,對於精神和肌膚都有相當大的助益。

▲▼6個顯老壞習慣。(圖/翻攝自IG)

喜好吃甜食

飲食習慣很容易表現在肌膚膚質,更容易加速細胞衰老的速度。女生愛吃的甜食,容易引起糖化反應,有舊是肌膚老化的原因。飲食最好避免加工食品或是炸物,幫助減輕身體負擔。

▲▼6個顯老壞習慣。(圖/翻攝自IG)

離不開3C產品

現代人的通病就是離不開手機,上班看著電腦螢幕,回家又要忙著追劇。要知道長期做低頭族會使頸部僵硬、紋路變得明顯,甚至還會出現雙下巴。當你低頭完手機時,頸部肌肉會承受雙倍重量,當下巴變得鬆弛,就會更顯老.

保養得過且過

千萬不要把保養當作例行公事,不要以為只要塗在臉上就可以,也需要搭配按摩手勢,像是由上往下、由內往外,都可以減少肌膚衰老的速度。當臉部血液循環順暢,保養品就能更容易被吸收。

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關鍵字:

老化, 抗老, 保養, 壞習慣
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