笑一個!研究:生氣1小時=熬夜6小時 別人無感卻是對自己酷刑 

▲▼研究生氣一小時等於熬夜六小時             。(圖/Unsplash)

▲生悶氣倒不如痛快說出來,免得傷身又傷心。(圖/Unsplash,以下同)

記者曾怡嘉 / 台北報導

很多人都說生氣就是和自己過不去,這句話原來是真的。心理學家透過分析發現,生氣一小時造成的體力精神消耗,相當於加班熬夜六小時,當負面情緒累積又無處抒發,會造成血壓升高、腸胃紊亂、免疫力下降等等狀況,甚至皮膚還會變暗沉,所以千萬別生悶氣,深呼吸笑笑就過了。

▲▼研究生氣一小時等於熬夜六小時             。(圖/Unsplash)

▲許多病痛都是從睡眠不足開始的。

最近工作不順、又和另一半吵架?千萬別生悶氣,因為生氣一小時就相當於熬夜通宵,當身體機制失調,不只頭昏腦脹、記憶力減退,就連體重都會直線飆漲。

▲▼研究生氣一小時等於熬夜六小時             。(圖/Unsplash)

▲維持身心愉快、睡夠時間是維持健康的基本原則。

有沒有發現當你睡不夠時,感冒或是腸胃疾病偏偏這時找上門,甚至會發生神經失調問題,不正視熬夜,更會出現失眠、易怒和健忘,整體來說會讓你人際關係陷入惡性循環。

研究也顯示,夜晚11點到凌晨2點是最佳美容時間,也是肝膽休息的時刻,若是這兩個器官無法得到充足休眠,那麼就很容易在肌膚上表現粗糙、暗沉等症狀。

▲▼研究生氣一小時等於熬夜六小時             。(圖/Unsplash)

▲生氣時找姊妹出來聊聊,心裡會舒服一點。

所以千萬不要愛生氣,生氣所累積的精力消耗是熬夜的6倍之多,當生氣的時候,試著轉移注意力,不要把事情看得太嚴重,想出對策來解決事情,比花費時間生氣來得更有意義,而且更不會影響健康呢!

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

回到最上面