挑錯枕頭小心長出雙下巴!只要5個動作 就能瘦掉下巴肉

編輯/JJ 圖/翻攝自IG@dewichien、Pinterest、《林先生が驚く初耳学》、小紅書@小小王

其實,並不是只有胖胖的女生才會有雙下巴的困擾,有些明明身材纖細、甚至是體重過輕的女孩也會有雙下巴,然而形成雙下巴的原因有很多種,可能是長期姿勢不良、咀嚼習慣的問題,另外,你知道嗎?也有可能是因為睡覺時枕頭高度不對所造成的喔!

▲雙下巴。(圖/翻攝自Pinterest、微博、小紅書)

日本節目《林先生が驚く初耳学》請了專業大學教授來講解雙下巴成因,除了肥胖因素之外,最主要在於頸部的筋膜是否保有彈性。睡覺時枕頭太軟會讓頭部往下陷,讓頸部筋膜在睡覺時長期伸展,久了就容易鬆弛;枕頭太高、太厚會使下巴向下貼,會壓迫到氣管、血管、淋巴阻礙循環,就容易浮腫、鬆弛。

▲雙下巴。(圖/《林先生が驚く初耳学》)

▲雙下巴。(圖/《林先生が驚く初耳学》)

節目中也提到,最理想的枕頭高度大概就是四~六摺毛巾的高度而已,比起一般人睡的枕頭還要低許多。

▲雙下巴。(圖/翻攝自Pinterest、微博、小紅書)

▲雙下巴。(圖/《林先生が驚く初耳学》)

如果你已經有雙下巴了那也不用太難過!這邊就來教大家5組簡單動作,每天睡前做個十分鐘,一個禮拜內就能看見下巴線條回歸!記得搭配按摩霜或是精油,才不會過度拉扯皮膚喔~

STEP1. 將頭往上仰,舌頭盡量伸向鼻子

▲雙下巴。(圖/翻攝自Pinterest、微博、小紅書)

STEP.2 利用食指、中指第二指節,在咀嚼肌部位畫圈按摩

▲雙下巴。(圖/翻攝自Pinterest、微博、小紅書)

STEP.3 利用食指、中指第二指節,夾著下巴輪廓往耳朵位置向上提拉

▲雙下巴。(圖/翻攝自Pinterest、微博、小紅書)

STEP4. 同樣利用指關節從咀嚼肌耳下附近,按摩至脖子,再順著按到肩膀

▲雙下巴。(圖/翻攝自Pinterest、微博、小紅書)

STEP5. 利用手掌從脖子中間,按摩至後方

▲雙下巴。(圖/翻攝自Pinterest、微博、小紅書)

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關鍵字:

雙下巴, 枕頭, 瘦身, 減肥
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