多喝可減肥還能抗老!溫開水的7大好處 小S、郭雪芙都照做

▲喝溫水的7大好處。(圖/翻攝小S IG)

▲多喝溫熱水對女生來說好處多,就連小S都曾透露每天早上一定會喝溫開水。(圖/翻攝小S IG、pexels)

編輯/Amanda 圖/翻攝pexels

「多喝水有益健康」這句話你一定也常常聽到,但正確來說,應該是「多喝溫熱水」,尤其對女生更是重要!喝溫水不僅能幫助消化、排毒、促進循環,還能幫助減肥、延緩老化,好處多到不行,就連許多女星說到自己的美肌秘訣都大推喝溫水,像是小S、郭雪芙都曾透露每天早上起床一定會喝杯溫開水,不僅養出好膚質,更能幫助消水腫、維持青春狀態。到底多喝溫水有哪些好處,快一起來看看!

▲多喝溫水的7大好處!助減肥還抗老。(圖/翻攝pexels、IG)

1.幫助消化
空腹飲用溫水可促進腸胃道消化,並幫助排除體內毒素,且飯後喝冰水會使食物中的油和脂肪固化,使身體更難消化食物並產生脂肪沉積物,因此許多餐廳會在餐後提供一杯熱茶或熱咖啡也是這個道理。

2.促進血液循環
溫水可刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內堆積的毒素,並能幫助放鬆肌肉,刺激血液流動,改善血液循環。

▲多喝溫水的7大好處!助減肥還抗老。(圖/翻攝pexels、IG)

3.延緩老化
身體中若累積太多毒素,容易引起疾病和還睡加速老化的速度。如果說防曬是最便宜的抗老方式,那「溫水」就是最方便取得又最便宜的抗老保養品,可幫助身體排除毒素,還有助於肌膚修護,減少皺紋的生成。

4.促進排便防便秘
腸道蠕動緩慢會使食物難以被消化,造成便秘,更會導致體內廢物囤積、腹部脹氣或不適等,除此之外,有些人的便秘更是因缺水引起的,多喝溫熱水可幫助腸道蠕動,讓排便更加順暢,幫助解決便秘問題。

▲多喝溫水的7大好處!助減肥還抗老。(圖/翻攝pexels、IG)

5.有助於減肥瘦身
喝溫熱水會使身體發熱,提高體溫,促進新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里,且水是身體代謝燃燒脂肪的生化反應所需要的重要元素,一旦缺乏水,會使燃燒脂肪的反應變慢。另外,餐前先喝一杯溫水,也能增加飽足感,防止太飢餓而吃進太多食物。

6.緩解疼痛
溫熱對身體有鎮靜作用,可助於放鬆肌肉、舒緩筋攣和疼痛,所以發生經痛或頭痛時,喝杯溫熱水可幫助舒緩疼痛感。

▲多喝溫水的7大好處!助減肥還抗老。(圖/翻攝pexels、IG)

7.提升睡眠品質
溫熱水可以放鬆肌肉,所以吃飯時時常喝溫水,或是晚餐、睡前喝一杯溫水,可幫助身體放鬆並舒緩神經,進而提升睡眠品質。此外,睡前喝一些溫水還能降低半夜想吃東西的慾望,讓隔天早上更有精神。

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