多吃青豆、豆腐!趙薇狠甩10kg「仙女食譜」揭密

▲▼趙薇甩肉10kg不復胖食譜公開。(圖/翻攝自趙薇IG、微博)

▲趙薇甩肉有方,減重已滿一年仍維持好身材。(圖/翻攝自趙薇IG、微博)

編輯/ Lily

女星減重食譜一向被大家追逐,小燕子趙薇打從去年瘦身成功後,就再也沒有胖過,她的瘦身菜單再度被大家翻出,除了控制澱粉多吃蔬果,主食更是湯品為主,青豆是增加飽足感的秘密武器,想瘦的姊妹們趕快學起來!

▲▼趙薇甩肉10kg不復胖食譜公開。(圖/翻攝自趙薇IG、微博)

高纖青豆增加飽足感

趙薇曾在微博分享,水煮青豆搭配地瓜非常健康,尤其是青豆是減重時最零食,因為它含脂肪含量低,同時又富有纖維與蛋白質,夜晚嘴饞不只能補充身體能量,還能促進腸胃蠕動。而纖維質含量高的地瓜,也能讓體內順暢,連皮吃更營養,地瓜建議可代替一餐正餐吃。

▲▼趙薇甩肉10kg不復胖食譜公開。(圖/翻攝自趙薇IG、微博)

消脂檸檬水當水喝

有時候想喝有味道的飲料,它會自製消脂檸檬水,先將檸檬切片用蜂蜜或糖漬,想喝的時候加入水泡來喝,有時更會直接鮮榨檸檬汁補充維他命C,若牙齒或胃不好,可以搭配少量蜂蜜水食用。

▲▼趙薇甩肉10kg不復胖食譜公開。(圖/翻攝自趙薇IG、微博)

青菜豆腐湯是好物

清淡飲食是減重必須,青菜豆腐湯內含高纖維蔬菜和高蛋白質,以優質的豆腐搭配當季鮮綠蔬菜,還可加入番茄和菇類,打個蛋花只要簡單調味,加入胡椒粉和鹽就能夠替代一餐。

▲▼趙薇甩肉10kg不復胖食譜公開。(圖/翻攝自趙薇IG、微博)

攝取足量蔬果

先前提到趙薇會用湯品取代正餐,像是紅棗湯、海帶豆芽湯、青菜豆腐湯等等,先喝湯墊底增加飽足感,若還會有點餓的話,就會搭配一盤新鮮蔬果,內容大概有小黃瓜、水梨、蘋果等等,通常吃完就已經很撐了。

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關鍵字:

趙薇, 減重, 瘦身, 食譜
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