吳子霏分享超健康減肥法剷肉8公斤 還不用擔心會復胖

從平面模特兒轉戰演員的吳子霏,剛出道的時候體重是54公斤,對身高168的她來說,雖然是健康的正常體重,但在鏡頭前面還是會顯得圓潤,不得已開始減肥,靠著健康的瘦到46公斤,這幾年都不再復胖,「現在導演反而覺得我太瘦,要我不要再減肥了。」吳子霏也大方分享自己如何有毅力的剷掉8公斤:

「很多人都說減肥不要吃澱粉,這對短期快速瘦身是真的很有幫助,但如果你想要長期維持,不復胖,其實身心靈都要照顧到,所以吃一點點澱粉是沒關係的,因為你的身體和大腦都需要那些營養,像我一開始減肥時,先從一碗飯減少成半碗,三餐還是正常吃且都會攝取澱粉,並且一定會搭配運動,假如真的很餓的話就喝水,或吃芭樂和奇異果。」

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

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提到喝水,吳子霏也強調,水一定要多喝,不要怕喝水會水腫,「我以前一天喝不到1500c.c.,有一段時間身體狀況不太好,肌膚狀況也不好,醫生就特別囑咐我一定要多喝水,一天一定要喝到2000c.c.。現在只要工作的地方離上廁所的地方不會太遠,我就會一直喝水、一直喝水。」尤其起床的那一杯溫開水特別重要,長期維持好習慣,不僅皮膚變好了,以前容易乾裂的嘴唇也比較不會龜裂和脫皮了。

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許多人害怕的水腫問題,吳子霏則是靠喝黑咖啡或玉米鬚茶來消除,特別是玉米鬚茶效果很明顯;另外,利用精油按摩,用手指按壓下巴和臉頰的輪廓線,帶到耳朵後面的穴道,以及脖子和前胸,都能幫助消腫。

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

運動方面,吳子霏比較忙的話,會在家裡做核心運動,像是棒式和空中腳踏車等,他也推薦使用健身APP,跟著影片做循環練習很有效果;有空閒的話,就會去健身房重訓和拳擊課,讓自己多流汗。

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

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近來頻繁的軋戲,吳子霏肌膚依舊嫩白透亮,幾近零毛孔的她表示:「平常的保養步驟很簡單,化妝水、精華、乳液就結束了,假如拍戲的時候就會每天敷臉,尤其睡眠時間很短的話,睡前和妝前都會敷面膜,幫助快速修復肌膚。」除了注重保溼和清潔,吳子霏選擇保養品還很重視氣味!她特別推薦THREE平衡系列,因為裡面含有能讓自己從忙碌一天解放的乳香精油,能讓心緒更安定,清爽的質地也能讓肌膚快速吸收。

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

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除此之外,身處高壓易過敏的她,THREE獨家研發日本國產親膚性極高的植物油,讓油類商品都能快速被卸洗及吸收,吳子霏提到:「結束一天的工作,用平衡潔膚油來卸妝,很符合現代忙碌生活的需求,像是它乳化非常的快速,可以很輕鬆的卸妝,達到放鬆心情,並滋潤肌膚。」

※編輯:yoyo |

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