韓妞整容級瘦身腰圍小一圈！IG揭秘「餐盒飲食法」上萬人朝聖

編輯／Ann 圖／翻攝自IG@sso_fit

減肥是女孩們一輩子的功課，南韓瘦身達人在IG公開了日常減肥方法，短短一個月內就輕鬆鏟去肥嘟嘟的小腹，宛如整容般瘦身，連五官都有巨大變化。隨即引來2萬多粉絲追隨，以下3大招一定要學起來。

# 三餐定時定量

看到這位韓妞的IG，大家應該馬上發現了其中秘密，那就是她的食物份量十分固定，都裝在餐盒隔層中，或是定量的碗中。然而吃得飽還能吃得巧，可以看到食材攝取上非常均衡，特別是將一般的米飯換成蔬菜或肉類。在調味上也僅撒上胡椒粉或是少量的鹽，避免過度加工的烹飪過程，呈現食材最初的樣貌，其實簡單方便就能瘦身。

# 用優格代替零嘴

只要是不含糖的優格，其實非常適合當做零嘴食用，這位小姐姐常常以無糖優格，加入燕麥粉、藍莓、小番茄等配料，豐富口感和味覺，當然為了小小獎勵自己，韓妞也會加入巧克力酥脆片來提味，減肥也可以吃得很美味。

# 20分鐘快走

想要瘦得線條漂亮，無非是定量的運動，這位韓妞常常通過快走20分鐘或是騎腳踏車的方式，來消耗熱量。不需要太過激烈的運動，反而像是提早幾站下車，採用多走路的方式，更能讓身材緊實，瘦出漂亮曲線。

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