信心能後天養成!提升自信的7個小技巧 讚美他人也有幫助

▲提升自信的7個小技巧。(圖/翻攝unsplash)

編輯/Molly 圖/翻攝unsplash

你是不是也常羨慕有自信的人?感覺他們做什麼事都能成功,反觀自己總是失望又沮喪。別光羨慕別人,其實自信也可以透過「後天」培養出來,以下7個簡單小技巧能幫你提升自信,找回自己的自信心,當你覺得缺乏信心、對自己有所懷疑時,就來試試看吧!

▲提升自信的7個小技巧。(圖/翻攝unsplash)

1.保持眼神接觸

當人很專注於某件事上時,看起來會更有自信。與別人交談時,看著對方的眼睛,保持眼神接觸,這樣可以讓你集中注意力在對方所說的內容上,且適當的眼神接觸可以表達你對對方的尊重和細節的關注。

2.了解自己的優缺點

了解自己的優缺點也是建立信心的一種方法,能讓你不自大但也不妄自菲薄。知道自己的優勢,能幫助自我肯定,建立對某些事物的自信;而意識到自己的弱點,則能幫助你了解自己還有哪裡需要繼續努力。

▲提升自信的7個小技巧。(圖/翻攝unsplash)

3.勇於表達自己意見

不要讓別人覺得你很沒有自信心,因為人們對待他人的方式,往往會被他人散出的「自我想法」所影響,而採取相對應的行為,像是如果你總是表現自己很怯弱、缺乏自信,人們就會接收到你覺得自己沒有信心的「暗示」,而以這個印象來對待你。所以在適當的時候,要勇於表達自己的意見,為自己發聲,也不要輕易在人前表現自己不自信的模樣。

4.多接觸積極樂觀的人

「近朱者赤,近墨者黑」,人很容易被周圍的他人所影響,當身處積極、正面的氛圍中,會讓人對自己充滿信心。積極樂觀的人會以實際行動來帶動你,他們的自信也會感染你,不再質疑自己。

▲提升自信的7個小技巧。(圖/翻攝unsplash)

5.多讚美別人

當別人做了一件好事或是看到別人的優點時,可以多多當面說出來稱讚對方。當能以積極正面的眼光看待事物時,對自己表達感受的能力也會更有信心。

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▲提升自信的7個小技巧。(圖/翻攝unsplash)

6.維持良好狀態

其實,外觀穿著打扮也會影響人的自信呈現。讓自己保持良好的狀態,除了指心態、精神外,穿著打扮和面部的整潔也是重點,穿著乾淨得體時,不僅外觀上能給人有游刃有餘之感,在舒適的狀態下,也會讓人更有自信心。

7.不要隨便批評自己

自我批評會讓成就感下降,不要自己打擊自己。當然人都有缺點,不是要你否認自己缺點,假裝自己很好,但不要過度將缺點放大,在自己弱勢的部分鑽牛角尖,一昧想著「我就是做不好」「一定會失敗」「我沒辦法做這些……」等,應該反過來想「無法獨自完成,那找誰來幫忙」這類能幫助問題解決的方法。

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