媲美擦的「乳液」!換季多吃4種食物,肌膚變超滑

▲▼換季4種食物多吃,肌膚變超嫩滑。(圖/Unsplash、翻攝自IG)

▲除了臉上塗的保濕產品,吃進對的食物也很重要。(圖/翻攝自IG/jessica.syj、Unsplash,以下同)

編輯/Lily

邁入秋季,肌膚變得乾荒缺水,除了手邊保養品換季,別忘了吃入口的食物也要注意。除了每天喝足水分,身邊有很多天然食物的保濕效果也很優秀,以下4種食物,多吃有益養顏美容。

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▲▼換季4種食物多吃,肌膚變超嫩滑。(圖/Unsplash、翻攝自IG)

番茄

番茄抗氧化力強,且含有豐富的胡蘿蔔素,可以自由基的攻擊,幫助延緩老化。他的抗氧力更是維他命E的100倍,所以多吃番茄能夠滋潤肌膚、改善乾燥膚況,堪稱肌膚「吃的乳液」。

▲▼換季4種食物多吃,肌膚變超嫩滑。(圖/Unsplash、翻攝自IG)

綠花椰菜

別小看西餐中常出現的綠花椰菜,雖然它都是襯底的配菜,但卻有著超強的保濕功效。內含豐富的維他命A、C和胡蘿蔔素成分,能增強肌膚抵禦力與新陳代謝。

▲▼換季4種食物多吃,肌膚變超嫩滑。(圖/Unsplash、翻攝自IG)

蘆薈

很多人都知道蘆薈能曬後舒緩,抹在肌膚上是很好的保養品,但其實蘆薈內服更有用,它內含的多糖和多種維生素能提高體內新陳代謝,帶動血液循環,裡面的膠質還能留住肌膚水分,增加觸感彈力。

▲▼換季4種食物多吃,肌膚變超嫩滑。(圖/Unsplash、翻攝自IG)

奇異果

奇異果的營養價值不勝枚舉,瘦身吃奇異果能幫助腸胃蠕動,促進體內代謝。除此之外,更富含維他命C和E成分,不僅能幫助肌膚補水,更有效預防斑點生成,想要肌膚白皙吃它準沒錯。

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