手腳冰冷有解!「5款」冬季暖身食物,吃起來

▲▼6款冬季暖身食物,吃起來。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

▲低溫時吃對東西,讓身體暖起來。(圖/翻攝自IG/nozomisasaki_official、Pinterest,以下同)

編輯/ Lily

氣溫創新低,明明就已經包緊緊,手腳還是好冰冷?就中醫解釋可能是因為氣血虛。除了保暖做好外,建議也能從飲食著手,以下幾種暖身食物,寒冷冬季多吃無妨。

▲▼6款冬季暖身食物,吃起來。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

1. 紅棗

適合氣血虛或是手腳冰凍的人食用。成年人一天最好不要超過5粒,紅棗原粒吃下最好,紅棗茶不算,或是去核後拿來煮飯或煮粥。

▲▼6款冬季暖身食物,吃起來。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

2. 羊肉

說到冬季溫補,怎麼漏了羊肉爐呢?和牛肉比起來更暖身,怕冷的人可以多吃羊肉,如果擔心太燥熱也能選擇涮羊肉。

▲▼6款冬季暖身食物,吃起來。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

3. 茼蒿

大家總認為綠色蔬菜偏寒,唯獨茼蒿是例外,它偏溫暖胃,更是火鍋類的好良伴,下次吃鍋時別漏了茼蒿。

▲▼6款冬季暖身食物,吃起來。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

4. 小茴香

異國料理中最常見的香料,也有很好暖胃、暖身效果,很適合平常怕冷,又愛喝冰飲的女生,生理期前後拿來煮湯,又或是泡在茶內飲用都很不錯。

▲▼6款冬季暖身食物,吃起來。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

5. 黑木耳

當氣血虛或是血液循環不好,處於身體末梢的手和腳就會冰冷,而黑木耳能幫助活血,改善手腳冰冷問題。

▲▼6款冬季暖身食物,吃起來。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

6. 櫻桃

除了以上食材外,部分水果也有暖身的功效,像是櫻桃就能起溫腎、益氣的作用,也算是冬季抗冰冷的好幫手。

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關鍵字:

冬季, 暖身, 飲食, 推薦
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