心理諮商師提3點為生活紓壓:告訴自己,你配得上最好的

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2020年一開始就讓人感到世界很複雜,不過心累的同時,心理諮商師姬曉安《簡單:應對複雜世界的利器》一書,就教我們由認知、心智、時間、關係、心態、生活等6面向為人生紓壓:「堅持不湊合地過日子,生活才能越來越好」。

▲書摘  。(圖/翻攝自unsplash、三采提供)

湊合是最大的敵人

有本書叫《下輩子做貓吧》,書中有這樣一段文字:「我們是不是有點太挑剔了?不是的。我們知道自己喜歡什麼,也知道自己不喜歡什麼。對於我們不喜歡的二流貨色,我們絕不姑息。」但是談戀愛的時候,明明覺得沒眼緣,大家都勸湊合湊合得了,於是就湊合著結婚了,婚後發現更不合適,但離婚多麻煩啊,於是湊合著一年一年地過下去。所以要想過上簡單高效的生活,「湊合」是必須消滅的大敵,有些事情該講究就得講究,有些東西該換就得換,告訴自己你配得上優質的物品,你值得擁有最好的,堅持不湊合地過日子,生活才能越來越好。

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長大後與摯友分道揚鑣原來是很正常的事

很殘酷的我們不喜歡身邊的朋友比我們好太多,因為那樣會讓自己顯得很無能,但是人生道路上,我們和朋友不可能永遠都在一個水平線上。如果你是領先一步的那個,我們應該向那些願意和我們一起走下去的朋友敞開歡迎的大門。如果我們是落後一步的那個,一方面要努力工作,不斷提升自己的競爭力;另一方面,還要有平和的心態,安於自己的生活,不必事事都拿最高、最好的來做比較,不能讓錢包的重量左右自己的幸福,在自己能力的範圍內,儘量提高生活品質,偶爾放低標準,心態好了,日子也就舒服了。

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盲目交際等於浪費時間

從一個人成長的角度來說,把個人提升的重心放在發展人脈上的做法,真的是弊大於利。盲目地拓展人脈、出入各種社交場合,其效果微乎其微,頂多就是人家心情好的時候給你點個讚,這樣浪費自己的精力,真不如集中時間和精力讓自己成長更有效。希望我們每個人,都不要把自己置於這樣尷尬的境地,把寶貴的時間和精力,投入到真正值得的事情上去。

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★書名:簡單,應對複雜世界的利器:不再內耗的六大心法,專注真正重要的事
★作者:姬曉安
★出版社:北方文藝出版社
★出版日期:2020年4月1日
★建議售價:新台幣340元

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