學女星越喝越美!「喝水美容法」超管用,還能輕鬆瘦

▲▼「喝水美容法」超管用,還能輕鬆瘦。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

▲昆凌和賈靜雯都是喝水美容的愛好者。(圖/翻攝自IG/alyssachia、hannah_quinlivan)

編輯 / Lily

炎熱天氣,適當補充水分是身體所需,喝水不只對健康有益,更能美容瘦身,一堆女星都可掛保證,可見得水對肌膚多麼重要。研究顯示,「成人」每日飲水量(毫升)的基準為「體重(公斤數)乘以30」。例如體重50公斤,建議一天要喝水1500毫升才達低標。

▲▼「喝水美容法」超管用,還能輕鬆瘦。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

▲多喝水對肌膚好處多多。(圖/Unsplash,以下同)

肌膚觸感變得粗糙,底妝總是不服貼,這些狀況都在顯示你的肌膚正在缺水中,隨著年齡增長,身體、皮膚的含水量會下降,肌膚就會變得乾燥,這也是為什麼許多保養產品皆是訴求「保濕、補水」來幫助維持膚況。多喝水對肌膚有4大好處不可不知。

多喝水,遠離細紋

皮膚細胞有60%的成分都是水,當水分不足時,肌膚就會變得乾燥粗糙。肌膚許多老化現象都是從乾燥、細紋開始,所以若是想要延緩老化速度,喝水絕對是最省錢也是最省力的方式。

多喝水,促進新陳代謝

攝取足夠水分,能帶動身體內的血液循環,當血液循環順暢,氧氣、氧分就能運送至身體各處,更能加速體內新陳代謝進行,也就是排除體內多餘廢物,壞物質排出,肌膚當然就健康,氣色自然好起來。

▲▼「喝水美容法」超管用,還能輕鬆瘦。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

▲餐前喝水可以增加飽足感。

多喝水,避免痘痘生成

肌膚皮脂分泌過多,新陳代謝又無法順利進行時,這些老廢髒污容易堆積毛孔,使得肌膚狂冒粉刺和痘痘,當攝取足夠水分,能幫助身體有效排出毒素,換句話說,當體內代謝加速,更能有效幫助瘦身。

多喝水,養出好髮質

臉上的肌膚和頭皮,都是同一張皮,當肌膚缺水,頭皮也會跟著乾燥,進而影響秀髮健康,因此多喝水,就是幫頭皮補充水分,頭皮健康了,自然能養出好髮質。

多喝水好處多多,不僅要喝足,還得要喝對水,水不需要一口氣喝完,挑選常溫水,小口小口喝。營養師表示,許多人不敢在睡前喝水,這是錯誤觀念,睡前適量水反而能帶動體內循環,更能消水腫。

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關鍵字:

喝水, 美容, 肌膚, 瘦身, 保養
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