佐佐木希也在吃!網搜9大「消水腫」恩物,讓你瘦回仙女貌

▲▼網搜9大夏季「消水腫」恩物 。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

▲佐佐木希的好身材就靠這樣來。(圖/翻攝自IG/nozomisasaki_official、Unsplash,以下同)

編輯 / Lily

許多女生並不胖,但偏偏被水腫拖累,早上起床和中午幾乎判若兩人,除了學女明星早起喝黑咖啡消水腫,以下9種食物多吃,輕輕鬆鬆消回仙女貌.

▲▼網搜9大夏季「消水腫」恩物 。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

西瓜

夏天吃西瓜出了消火氣,更能幫助利尿,加速體內鹽分排出體外,減輕浮腫狀況,針對腿部水腫尤其有效。

薏仁

許多女星喝薏仁水消水腫,薏仁性涼能利水健脾,中醫指出薏仁有分生、熟兩種,兩者一起食用可以互相制衡,煮成薏仁水更能幫助去除體內濕氣,除了消腫連皮膚都變好了。

冬瓜

冬瓜可以利尿消腫,清熱解渴,冬瓜很常當作港式煲湯的食材,不僅能清熱解渴,也能將體內多餘的鈉帶走,是去水腫的好物。富含維他命B1和纖維質,能促進大腸蠕動,清除多餘廢物和毒素。

▲▼網搜9大夏季「消水腫」恩物 。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

紅豆

紅豆和薏仁一樣有利尿功效,同時更能清熱解毒,健脾益胃,夏季除了能煮成紅豆水飲用,也可做成紅豆沙或是紅豆粥,記得不要太多糖,以免水腫消了,人卻胖了。

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蘋果

「一天一顆蘋果,醫生遠離我」,蘋果含有水溶性纖維果膠,能幫助減緩便秘、消除小腹,同時去除體內多餘鹽分,蘋果酸可以幫助代謝多餘熱量,避免下半身肥胖。

▲▼網搜9大夏季「消水腫」恩物 。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

花椰菜

綠色的花椰菜含有豐富維他命C和E與礦物質,可幫助促進體內新陳代謝,同時提高免疫力,對於消水腫大有助益。

小黃瓜

小黃瓜富含水分和鉀質,多多攝取能幫助排除多餘水分,多吃不怕胖還可增加飽足感,當作餐和餐的點心正好。

火龍果

火龍果含豐富纖維質,糖分低又能增加新陳代謝,是減重期的肥的消脂恩物。

▲▼網搜9大夏季「消水腫」恩物 。(圖/翻攝自IG、Unsplash)

番茄

番茄可以利尿消水腫,內含檸檬酸更可幫助代謝糖分,內含檸檬酸可以幫助代謝糖分,研究顯示多新鮮番茄生吃效果最好。

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關鍵字:

消水腫, 食物, 夏季
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