星.變美/《三十而已》毛曉彤狂甩18kg靠3秘訣,路人變仙女

▲▼毛曉彤瘦身秘訣。(圖/翻攝自毛曉彤微博)

毛曉彤瘦身成功後,五官變得更精緻。(圖/翻攝自毛曉彤微博,以下同)

編輯 / Lily

陸劇《三十而已》劇情引起女性們共鳴,三位女主角聲勢也跟著水漲船高,其中飾演鍾曉芹的毛曉彤,雖在台灣知名度不高,但角色吃香,網友討論度超高,這回完美詮釋30歲的面臨婚姻危機的OL,可愛外表搭上纖細身形更讓人羨慕不已!

▲▼毛曉彤瘦身秘訣。(圖/翻攝自毛曉彤微博)

▲▼毛曉彤瘦身秘訣。(圖/翻攝自毛曉彤微博)

▲無論是戲裡和戲外都超凍齡。

戲中總頂著妹妹頭的毛曉彤,萌萌圓眼加上精緻臉蛋,乍看以為才20出頭,其實她今年已32歲。身高163公分的她,體重更只有42公斤,其實她剛出道時,也曾是個60公斤的小胖妹,如何健康有效甩肉18公斤,從肉肉女變身仙女姿態,就靠以下幾個秘訣。

▲▼毛曉彤瘦身秘訣。(圖/翻攝自毛曉彤微博)

多吃高含水量食物

選擇含水量高的食物,這類食物體積大,吃完有飽足感,但熱量卻沒有有多少,像是冬瓜含水量有90%,實際100克的熱量只有9大卡。她秉持著「擇食但不挨餓」原則,只要挑對食物加上恆心配合,離理想身材就更進一步。

▲▼毛曉彤瘦身秘訣。(圖/翻攝自毛曉彤微博)

▲▼毛曉彤瘦身秘訣。(圖/翻攝自毛曉彤微博)

不吃零食和肥肉

為了瘦身有成,她吃進口的東西都斤斤計較,像是洋芋片、肥肉等高熱量食物,她完全不碰,只要吃一點點熱量就超過一頓正餐。她掌握多吃低熱量、少吃高熱量食物,當整體攝取熱量降低,即便是不節食、不運動也能瘦下來。

▲▼毛曉彤瘦身秘訣。(圖/翻攝自毛曉彤微博)

每天飯前先喝水

想要不挨餓瘦身,也可以試著從進食順序下手,像是她每天犯前會先喝水增加飽足感,和朋友聚餐前會先吃一些蔬菜水果墊墊肚子,就不怕太餓而大吃大喝。基本上來說,每日進食只要掌握先吃蛋白質,接著吃蔬菜,最後吃澱粉,就不會出錯。

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

關鍵字:

毛曉彤, 瘦身, 凍齡, 保養
回到最上面