韓國網紅「小Jennie」不科學身材引網熱議 私房6個減肥小撇步公開

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正值中秋連假,想必大家都被海量的月餅、烤肉以及柚子餵得飽飽的,等開心過完放縱的假期之後,就得收心面對上飆的體重數字了。今天來和大家介紹一位韓國網紅「Freezia」,圓圓的鵝蛋臉和豐滿的厚唇,常被人說是Jennie和韓藝瑟的綜合體,因此有「小Jennie」之稱,不只是臉蛋可愛,小Jennie的身材更是一絕,以下就來看看她的減肥撇步有哪些:

▲韓國網紅減肥。(圖/翻攝自IG)

▲韓國知名網紅、YouTuber「Freezia」。(圖/翻攝自IG@dear.zia,以下同)

#一天吃一餐

在需要快速看到成果時,小Jennie會採取比較激烈的方式,但是她也有呼籲大家這樣的方式並不健康,不可以常常使用,減重期間,小Jennie每天會在下午4點左右吃第一餐,完全不侷限菜單,想吃什麼就吃,但是吃飽後當天便不再進食,這樣即使是吃炸雞、薯條等高熱量食物,也不會比平常一天吃三餐的熱量來得多。

▲韓國網紅減肥。(圖/翻攝自IG)

#做皮拉提斯

皮拉提斯對於改善體態的效果很好,日常久坐造成姿勢不良的上班族最是需要嘗試,只要養成正確姿勢,肉也會長到正確的位置上,而小Jennie則表示她已經持續規律做皮拉提斯10年左右了,也難怪身材凹凸有致、四肢又纖細,她也提到即使在家也會堅持動起來,簡單的深蹲、腹肌運動,一天運動30分鐘左右。

▲韓國網紅減肥。(圖/翻攝自IG)

#保持縮小腹

養成隨時「縮小腹」的習慣,也是許多女星所推崇的方法,時時提醒自己腰桿打直、不要駝背、小腹往內縮,贅肉就不易囤積在腹部,長期下來是很有效果的。

▲韓國網紅減肥。(圖/翻攝自IG)

#常走路

只要有時間,就放棄所有代步工具,走路走得到的地方都自己用走的,不要小看走路消耗的熱量。

#喝綠茶、玉米鬚茶

也許小Jennie也是個不愛喝水的女孩,但是減重時必須攝取大量水份才有助於快速代謝,所以小Jennie會用綠茶和玉米鬚茶來代替無色無味的白開水,而綠茶與玉米鬚茶也都另有「消水腫」的功效,還可以幫助身體排濕、利尿,甚至是預防三高。

▲韓國網紅減肥。(圖/翻攝自IG)

#每天穿合身衣服

最後一項則是小Jennie的私房撇步,為了要讓自己時時保持警覺心,每天都不能鬆懈,所以平常不可以太依賴用寬鬆的衣服去遮掩身材,她個人平時都會以合身的服裝為主,只要稍有發福便能及時察覺,也能防止自己落到難以挽回的地步。

▲韓國網紅減肥。(圖/翻攝自IG)

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