幫助入眠還能消耗卡路里! 你不知道的洗澡「6大好處」 

▲▼你不知道的洗澡「6大好處」。(圖/Unsplash)

▲洗澡除了能幫助清潔,好處比你想的還要多。(圖/Unsplash,以下同)

編輯 / Lily

洗澡是每天必備事項,洗個舒服的澡能洗去一整天的忙碌與疲勞,洗澡除了清潔外,其實好處多多,溫熱水能帶動體內循環,更能消耗卡路里呢!

舒緩一天疲勞

洗澡是個能全然放鬆的時刻,藉由淋浴的水柱或泡個香香精油浴都能舒緩疲勞,當肌膚浸在舒服的溫熱水中,能全身毛孔擴張,使肌膚能自在呼吸,洗澡後趁身體還未乾擦上乳液,這時吸收效果最好。

▲▼你不知道的洗澡「6大好處」。(圖/Unsplash)

幫助早早入眠

泡澡除了能消除疲勞外,更能舒緩焦慮,泡澡時可藉由香氛精油,幫助改善焦慮。有研究指出,睡前泡個熱水澡,利用洗澡後肌膚冷熱溫差,即可幫助入眠,進一步改善失眠困擾。

消耗卡路里

研究指出當人體排出1公斤汗水,就相當於消耗540大卡,若是以泡澡換算,在40度熱水待上20分鐘,就能消耗200大卡,原來不做運動也能靠著流汗來瘦身,真的懶人減重的福音啊!

▲▼你不知道的洗澡「6大好處」。(圖/Unsplash)

清除毛孔污垢

洗澡不僅能去除肌膚表面皮屑,就連藏在毛孔中的污垢也能隨著汗水排出,人家說泡澡能夠養膚真的沒說錯,養成泡澡的習慣,讓肌膚都滑溜滑溜的。

減輕肌肉痠痛

關節不適能靠泡澡改善疼痛狀況,若是以冷熱水交互沖洗,更有減輕肌肉痠痛的作用,藉由溫度差幫助促進肌肉擴張和收縮,身體累積廢物能從肌肉中排出,達到排毒作用。

▲▼你不知道的洗澡「6大好處」。(圖/Unsplash)

改善手腳冰冷

女生多少都有手腳冰冷的問題,尤其是秋冬格外明顯,不妨試著可以在晨間洗澡,幫助帶動血液循環,進一步改善循環不良的問題。

關鍵字:

洗澡, 好處, 優點, 瘦身
回到最上面