▲保暖穿搭不一定要厚重，發熱衣穿對最重要。（圖／翻攝IG/stylenanda_korea）
編輯/ Lily
氣溫驟降，一早起床真的感覺冷颼颼，不想穿成米其林，要怎麼穿才能舒適又保暖？日本專家教你正確穿發熱衣，並傳授玉米式穿法，教你時髦度過寒冷冬季。
1.發熱衣當作第一件打底衣
若覺得發熱衣不保暖，可能你穿錯了。日本專家表示，人一天即使不做任何活動，皮膚也會釋出800ml的水氣，發熱衣原理是藉由特殊纖維來捕捉水氣，再釋出熱能由纖維排出，換句話說若你的發熱衣沒接觸肌膚，那麼當然起不了保暖作用。他進一步分享若想要穿著舒適而買大一號尺寸，這樣保暖效果也會減半。
2.脖子做好保暖
我們頸部藏著各條淋巴、血管和大動脈，若是做好頸部保暖，血液流動暢通就能帶動新陳代謝，日本人尤其重視頸部保暖，大家都會把濕毛巾放入微波爐加熱40秒，接著圍上脖子能把熱力導入身體，更能一舉消除疲勞。
3.多走路
人體所需熱能可藉由運動產生，運動的時候能加速血液運行，體溫也會跟著上升。專家建議可藉由下半身運動來帶動體內溫度，像是走路就是一個很好的活動，平常若有時間可以提前一站下車，走個15分鐘左右回家，全身都跟著暖起來。
4.多吃生薑飲食
日本人很愛薑，像是他們會把薑汁加入紅茶中，製成薑汁紅茶幫助暖胃，在台灣也可以試試薑汁豆花，藉由溫性食物幫體內血液流動暢通。
5.睡前泡澡
睡覺前可以泡個溫水澡約10-15分鐘，據研究指出，下半身暖起來後，就能帶動全身血液循環，整個人暖起來後，會更容易入眠。
6.玉米式穿搭
有別於以往的洋蔥式穿搭，其實只要掌握好保暖重點，只需3件衣服就能暖呼呼，首先裡穿先穿合身發熱衣打底，接著外面套一件厚薄適中的舒適上衣，最後外面再搭一件可以蓋腿的長上衣，這樣的穿搭對於禦寒綽綽有餘。
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