沒有絕對的內向或外向　性格和橡皮筋一樣有彈性

我們想讓你知道…即使你覺得自己個性偏內向或外向，性格與態度也不會一成不變，你會隨著時間逐漸塑造、培養自己的性格。

▲每個人的心智組成當然都有獨特之處，但或多或少都有共通之處。（圖／免費圖庫pakutaso）

● 蘇珊．坎恩（Susan Cain）／曾在華爾街擔任律師，著有暢銷書《安靜，就是力量》

心理學是一門研究人類行為、心智與心智功能的科學。每個人的心智組成當然都有獨特之處，但或多或少都根據相同的架構運作，彼此有共通之處。二十世紀著名的心理學家榮格首先提出「內向」與「外向」兩個詞，來描述不同的人格類型，像榮格自己就是個性內向的人。他表示，內向者會關注自己內在的想法與感覺，而外向者則追求外在的人群與活動。

不過，榮格也說沒有人是完全的內向或外向，這些內外向特質同時存在於一條「光譜」上，就像一把長尺；一端是極端的外向者，另一端是極端的內向者，有些人則在中央的位置，心理學家叫他們「兼融型」。不過，人的個性即使再怎麼接近某一端，仍然會帶有少許另外一端的特性。很多內向的人說，和好友在一起或討論有趣的話題時，他們的行為舉止會比較外向；而外向的人儘管喜歡和大夥混在一起，但大多數也同樣需要休息沉澱的時間。

▲心理學家榮格表示，沒有人是完全的內向或外向，這些內外向特質同時存在於一條「光譜」上，就像一把長尺。（圖／免費圖庫pixels）

22道問題　粗略區分你篇內向還外向

在繼續討論之前，先來看看你落在內外向光譜的哪個位置吧！答案沒有對錯，只要考慮一般狀況，選擇「是」或「否」就好。

◎ 我比較喜歡和一兩個朋友相處，不喜歡和一群人相處。

◎ 我比較喜歡用寫的方式表達意見。

◎ 我喜歡一個人獨處。

◎ 我喜歡深入討論一個主題，不喜歡聊天。

◎ 朋友說我都會仔細聽別人說話。

◎ 我喜歡小班級，不喜歡大班級。

◎ 我不喜歡起爭執。

◎ 我會把作業做到盡善盡美，才願意給別人看。

◎ 我自己一個人工作時效率最好。

◎ 在班上我不喜歡被老師點到。

◎ 和朋友出去，即使玩得很開心，結束後我還是覺得筋疲力盡。

◎ 我喜歡和幾個親朋好友過生日，不喜歡開很大的慶生派對。

◎ 在學校，我不排斥從事個人的大型獨立作業計畫。

◎ 我常常待在自己的房間裡。

◎ 我通常不做太冒險的事。

◎ 寫作業、練習運動或樂器，或進行需要發揮創意的活動時，我一次可以做好幾個小時也不厭倦。

◎ 我說話前會先思考。

◎ 聯絡不熟的人，我比較想寫電子郵件或傳簡訊，比較不想打電話。

◎ 成為眾人目光的焦點會讓我不太自在。

◎ 我比較喜歡問問題，不喜歡回答問題。

◎ 常有人說我講話很小聲，或說我很害羞。

◎ 如果一定要選一個，我寧願整個週末沒事做，也不要塞滿活動。

▲不論來自網路或身邊好友，最重要的，還是你對自己的肯定。（圖／翻攝自Pexels）

＊這只是非正式的測驗，不是經科學驗證的人格測驗，而是根據目前多數研究人員都同意的內向特質來設計的問題。

如果你回答的「是」愈多，代表你可能愈內向。如果你回答的「否」比較多，代表你可能比較外向。如果「是」和「否」一樣多，則表示你可能個性內外兼具。

性格不會一成不變　和橡皮筋一樣有彈性

不論內向、外向都很好，重點是知道自己偏向哪一邊。有些人的確生來就很內向或外向，而且內外向的特質是會遺傳的。不過，基因不能決定一切；即使你覺得自己個性偏內向或外向，性格與態度也不會一成不變，你會隨著時間逐漸塑造、培養自己的性格。如果你天生就非常害羞，或個性非常文靜，長大後可能也沒辦法像鄉村小天后泰勒絲（Taylor Swift）一樣在滿場觀眾前表演，但大多數的我們都可以延展到某個程度，就和橡皮筋一樣非常有彈性（但也有極限）。

注意自己在什麼場合中最自信而自在，學到經驗後，就知道什麼樣的活動適合自己。你可以選擇讓自己舒適自在的活動，如果有值得付出的目標，也可以為了某個計畫或關心的人踏出舒適圈。這樣做可以賜與你很大的力量，這點非常重要，書中會一再重提。不論來自網路或身邊好友，獲得周遭人的肯定是很重要的。不過最重要的，還是你對自己的肯定。