▲天冷務必注重保濕。（圖／取自Pixabay）
記者楊晏琳／綜合報導
每逢強烈寒流，乾冷空氣就會不斷迎面襲來，使肌膚發癢、刺痛、脫屑。醫師表示，若想在冬天也能保持皮膚水嫩，除使用保濕產品外，應避免過度清潔、控制洗澡水溫，衣著上也最好選擇棉質衣物。
皮膚科醫師陳昱璁指出，在冬天，無論任何膚質膚況，都需悉心照護、保濕保養，因低溫狀態會讓身體分泌油脂或汗腺至皮膚的量變少，天冷也會造成皮膚血管收縮，使局部血液代謝循環效能降低。因此，臉部、四肢若直接接觸冷空氣，更容易感到乾燥緊繃感或發癢而去搔抓，輕則掉屑、重則角質層裂開或變成皮膚炎。
陳昱璁說明，肌膚缺水會使角質細胞排列混亂，以致油脂和水分更容易流失，因此，肌膚保水非常重要。他也分享冬天皮膚保水的6大妙招：
1. 使用保濕和乳液：保濕就是要維持角質層一定的含水量。健康的角質層能讓肌膚油水平衡度較佳、皮膚細胞代謝正常，因此，可搭配膚質膚況使用適合的保濕保養品或乳液。
2. 室內溼度控制：在室內也可利用加濕噴霧器，讓濕度保持在50%～60%，但天冷加開暖氣時，切勿讓風向對著肌膚直吹。
3. 避免過度清潔：減少使用強效洗面乳、去角質產品、香皂，避免過度洗去表皮的油脂。醫師表示，強效去油／去角質／磨砂顆粒洗面乳都不建議冬天使用，因這些對皮脂層破壞力較強，冬天易造成後天性敏感肌；此外，沐浴後記得趁表皮仍帶有水分時擦乳液，鎖住這些水分。
4. 控制洗澡水溫：盡量採淋浴方式、且水溫不超過40°C。尤其異位性皮膚炎患者最忌諱高溫，因它是導致症狀發作的因子之一。泡澡並非絕對不行，但若是肌膚容易乾癢者，建議不要泡太久，洗澡後趕緊塗抹乳液保濕。
▲肌膚容易乾癢者，應盡量採沐浴方式。（圖／取自免費圖庫Unsplash）
5. 注意飲食：冬天不太流汗，因此民眾時常忘記補充水分，建議每日水分攝取量仍要足夠，且避免過度食用辛辣食物和酒精類，會有些許血管擴張的水分蒸散現象。
6. 戶外活動的衣著：貼身衣物要選棉質，避免毛料摩擦刺激皮膚；風大時可外加手套、圍巾等，避免皮膚直接吹冷風，導致皮膚龜裂。
陳昱璁提醒，有些人會以為自己屬於油性肌膚，就不需進行保濕，但其實這是錯誤觀念。「不論乾性、中性或油性肌膚，都有可對應的保濕產品，每日正確使用，才不會讓肌膚出現細紋、乾裂。」
若本身就是乾性膚質，冬天就應選擇較為厚重、滋潤型的保濕乳液；假使選擇清爽型乳液，很容易沒多久後就又乾癢。若不確定自己肌膚屬性，可至皮膚科諮詢。
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