手搖飲不離口、用力橫刷都是蛀牙殺手！3個牙齒日常護理技巧

記者李薇／台北報導　圖／pexels

牙齒是每天都需要使用的器官，很多人都知道它好用，但卻常常忽略要好好保養，以下就盤點呵護牙齒不能做的常見習慣，幾乎99%都做錯過，很多人都不知道養護牙齒應該從日常做起，這樣長時間下來才能保持白皙乾淨不蛀牙。

＃餐後不漱口

很多人都有餐後不漱口的習慣，這樣容易讓食物殘渣留在嘴裡，長時間下來就容易出現蛀牙、口氣不好的問題，建議餐後可以用白開水漱口，更好的話就是吃過東西就刷牙，保持口腔清潔。

＃過於用力的橫刷

不少人刷牙都會潦草了事，橫向嚕一嚕就結束，同時用力處理，但這樣很容易讓牙齒磨損、刷不乾淨，建議可以使用「貝氏刷牙法」，刷毛與牙齒牙齦交界呈45度角，涵蓋一點點牙齦，兩顆一組短距離水平震動來回刷10到15下，讓牙齒保持清潔乾淨。

＃喝飲料止渴

這幾乎已經是台灣人的日常，口渴就來一杯手搖飲，但這樣其實在口乾的時候，唾液減少、對口腔的保護力減弱，高糖飲料又容易破壞法瑯質，建議喝水才是健康又不傷身的選擇。