明明不胖卻看起來虎背熊腰？5個體態走鐘壞習慣趕快戒掉

記者曾怡嘉／綜合報導    圖／Unsplash

不少人明明不胖，但看起來總是虎背熊腰，其實問題往往不在胖瘦，而是長期累積的姿勢與生活習慣，正在悄悄改變你的身形比例，以下5個壞習慣趕快戒掉最好！

#低頭滑手機：讓脖子變短、背變厚

長時間盯著手機，頭部自然往前傾，肩膀也會跟著內縮，久而久之容易形成駝背與圓肩。視覺上不只氣勢變弱，整體比例也會顯得壓縮。

#長時間久坐：核心失去支撐力

長時間坐著，臀部與核心肌群使用率下降，會讓支撐身體的力量變弱。當核心無力，站姿與走路姿勢也會受影響，整體線條自然不緊實。

#習慣翹腳：骨盆歪斜的開始

坐著時不自覺翹腳，會讓身體兩側受力不平均，長期下來容易影響骨盆位置，進而改變腿型與身體對稱性，比例看起來也會失衡。

#總是三七步：下半身線條被拉歪

站著時若總是把重量放在同一側，會讓骨盆產生傾斜，久了可能出現假胯寬或腿部線條不順，讓下半身看起來更寬、更鬆。

#走路沒出力：腿部越來越沒存在感

走路時如果步伐小、拖腳或缺乏推進力，腿部肌肉參與度低，久而久之線條會變得鬆散，也會影響整體體態的俐落感。